hvordan man kan fremskynde metabolisme i en beskadiget leveren
Leveren er ansvarlig for en række vitale funktioner , herunder udrensning giftstoffer fra blodet , metaboliske kolesterol og fedt , og balancering hormon i kroppen . Hvis din lever helbred er kompromitteret , bliver du større risiko for at udvikle alvorlige sundhedsmæssige betingelser såsom højt kolesteroltal , overvægt og thyroidea lidelser . Den gode nyhed er, leversygdom kan drejes rundt . Nøglen til at fremskynde metabolismen af et beskadiget leveren er at tage øjeblikkelige skridt til at genoprette leverfunktionen ved at gøre de nødvendige livsstilsændringer .1 .
Tilføj lever sundhedsfremmende fødevarer til din daglige kost . Fødevarer med højt svovlforbindelser er stærkt anbefales , fordi svovl er et af de molekyler leveren bruger til at afgifte kroppen . Løg , hvidløg og æggeblommer er høj i svovl , som er korsblomstrede grøntsager som broccoli , kål , blomkål , grønkål og rosenkål . Andre lever-nærende fødevarer at spise ofte æbler , artiskokker , rabarber og spirer .
2 .
Brug leveren nærende krydderier i din daglige kost . Visse krydderier som kanel og lakrids har vist sig at forbedre leveren stofskifte . Gurkemeje , en af de vigtigste ingredienser i karry , er et glimrende lever tonic så godt. Lemon er en anden potent lever tonic . Klem saften af en halv citron i lunkent vand og drikke det første om morgenen for at fremme leveren stofskifte . Hvis du ikke har citroner til rådighed , skal du bruge en spiseskefuld æble cider eddike i stedet .
3 .
Tag en lever-nærende urtekosttilskud som mælk tidsel . Marietidsel 's støtte effekter på leveren er blevet studeret grundigt . Ifølge University of Maryland Medical Center , er den daglige anbefalede dosis til voksne 200 til 400 mg , én til tre gange om dagen for standardiseret marietidsel ekstrakter . For silymarin phosphatidylcholin , er dosis anbefaling 100 til 200 mg to gange dagligt . Kontakt din læge, før du starter nogen urtekosttilskud behandling . Vær også opmærksom på, at marietidsel ikke anbefales til børn eller til brug under graviditet og amning .
4 .
fjerne giftstoffer fra dit miljø . En god måde at starte er ved at erstatte traditionelle rengøringsmidler til kemikaliefri produkter, der anvender naturlige ingredienser . Vælge produkter parfumeret med naturlige æteriske olier i stedet . For at forbedre kvaliteten af den luft du ånde , åbne vinduer i mindst 20 minutter ( hvis vejret tillader det ) , og tilføje et par planter indendørs .
5 .
Undgå forarbejdede fødevarer . Kig på den ingrediens, etiketterne på din mad . Tilsætningsstoffer og konserveringsmidler tage væk fra madens næringsværdi og skat din lever i processen . I stedet gør dine måltider fra bunden ved hjælp hele fødevarer . Også undgå alkohol , koffein , stegte fødevarer, og eventuelle unødvendige medicin , der har en skadelig virkning på leveren metabolisme og sundhed .
Relaterede Sundhed Artikler