| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan forebygge eller sænke din risiko for kræft

　　 Kræft er en alvorlig medicinsk tilstand med katastrofale konsekvenser, hvis venstre ubehandlet . Der er mange typer af kræft . Men heldigvis gør sund livsstil og valg af fødevarer kan nedsætte din risiko for visse kræftformer . Men før du kan gennemføre kræft forebygge strategier i dit liv , du har brug for at gøre dig bekendt med faktorer , der kan bringe på denne sygdom

Du skal bruge: .
Nikotinplasteret
. Nikotin tyggegummi .
Solcreme .
Frugt og grøntsager .


1 .
Invester i den nikotin plaster eller tyggegummi . Risikoen for lungekræft er høj blandt rygere . Sænke din risiko for lungekræft ved at give en cigaret . Udnyt produkter, der hjælper rygere overgangen fra cigaretter , såsom plaster eller nikotin tyggegummi .
2 .
slather på solcreme . Påfør solcreme på udsatte dele af kroppen , før de går ud i solen for at sænke din risiko for hudkræft . Læs etiket og ansøge igen som anvist .
3 .
Skema årlige physicals . Rutinemæssig check- ups kan opdage forstadier til celler i livmoderhalsen og tyktarm og fange andre typer af kræft i de tidlige stadier .
4 .
føre et aktivt liv . Regelmæssig motion kan bidrage til at forhindre kræft , såsom bryst -og tyktarmskræft . Gør udøve en del af din daglige rutine . Dyrke sport , gå til en løbetur eller se en aerobic DVD .
5 .
Spis masser af frugt og grøntsager . Antioxidanter bidrage til at stoppe celleskader , som kan forebygge udviklingen af kræftceller . Ifølge den amerikanske Cancer Society , fem portioner frugt og grønt om dagen kan hjælpe med at forhindre kræft .
6 .
Opretholde en sund vægt . Fedme bidrager til kolon , bryst og mave kræftformer . Reducere din kropsvægt til at sænke din risiko . Spis en fedtfattig kost og motion mindst tre gange om ugen i 30 minutter.

Relaterede Sundhed Artikler