hvordan man kan bekæmpe kræft ved at spise dine grøntsager
Lær allerbedste veggies bør du spise
Du skal bruge: . .
Broccoli
Tomater .
Spinat.
Hvidløg .
Gulerødder
1
Broccoli: .
Spis masser af broccoli , rå , dampet , sauteret , bagte selv tempura stegt , det er godt for dig
Prøv også blomkål , kål og grønkål , andre korsblomstrede grøntsager .
Broccoli producerer enzymer såsom sulforaphane som videnskabsmand mener reducerer kræftrisikoen . .
2
TOMATER : .
Spis tomater rå , kogt , i saucer , dips og salsaer selv pizza
Find dem antioxidanter som lycopen i tomater , slagsmål næsegrus . kræft
3
SPINAT : .
Popeye havde ret , gotta spiser din spinat
Find kræft kæmper antioxidanter som lutein i spinat
Spis spinat . rå eller næsten kogt for at få mest mængder af lutein .
Også finde fiber og folat pakket ind i rå spinat .
Prøv også andre mørke bladgrøntsager grønne grøntsager .
4 .
HVIDLØG :
Samt at holde vampyrer væk , spise hvidløg til at bekæmpe bakterier i maven kræft og for at mindske risikoen for tyktarmskræft .
Skræl og hak hvidløg og lad det sidde i et par minutter før du bruger , så svovlholdige forbindelser til at frigive at få den mest effektive
5
GULERØDDER : .
Hvad er op Doc ! Spis gulerødder rå , dampede lynstegte og ristede .
Find sygdomsbekæmpende næringsstoffer , betakaroten og falcarinol en naturlig pesticid , kæmper mod kræft tumorer .
Cook gulerødder hele derefter skæres op , hvilket reducerer tabet af næringsstoffer og gør dem smage sødere .
gode råd og advarsler
Tilføj bær især jordbær , blåbær , at tranebær og hindbær hjælpe med at bekæmpe lungekræft og mund kræft . For mere information se American Institute for Cancer Research .
Relaterede Sundhed Artikler