hvordan man hjem behandle spinal stenose
Spinal stenose er en tilstand , som typisk rammer mennesker over 50 , når rygmarvskanalen begynder at indsnævre . Dette komprimerer rygmarv og nærliggende nerver , hvilket resulterer i ryg og ben smerter. Slidgigt er den mest almindelige årsag , og det kan ikke helbredes . Konservative foranstaltninger er normalt tilstrækkelig til at behandle denne tilstand , og de kan nemt gøres derhjemme . I nogle tilfælde er det dog måske kirurgisk indgreb være nødvendigt . Din læge kan vejlede om hvordan man passer din tilstand . Ifølge Mayo Clinic , vil lægerne give konservativ behandling i mindst tre måneder til at arbejde inden afgøre, om operation eller mere alvorlige foranstaltninger er nødvendige .1 .
motion regelmæssigt. Det er en af de vigtigste aspekter af egenomsorg . Du er nødt til at holde dine hofter og ben stærk , hvilket tilskynder stabilitet og hjælper dig med at bevare evnen til at gå . Tal med din læge om at designe et regime , der er sikker og effektiv . Må ikke deltage i en øvelse program uden at tale med ham først .
2 .
Brug medicin , der kæmper både smerter og betændelse . Over-the- counter NSAID ( non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler ) , der sælges som aspirin , Advil , motrin og Aleve , er gode valg , tage som angivet på etiketten . Hvis disse lægemidler ikke leverer tilstrækkelig nødhjælp , så spørg din læge om stærkere muligheder . Han kan give dig et steroid injektion eller ordinere receptpligtige styrke NSAID eller anden medicin til at lindre smerter .
3 .
Arbejde med en fysioterapeut for at øge styrke, smidighed og udholdenhed . Han kan designe en behandling i hjemmet til hensigt at opretholde , hvad du har opnået i løbet af dine sessioner .
4 .
Bær en back skinne eller korsettet for at støtte din rygsøjle . Dette er især en fordel, hvis dine mavemuskler er svage , eller hvis du har degeneration i flere områder af din rygsøjle . Din læge kan hjælpe dig med at få en .
5 .
Find den rette balance mellem hvile og aktivitet . Motion er vigtig, men presser dig selv for meget kan øge smerte og forværre din tilstand .
6 .
tabe overvægt om nødvendigt . Ekstra pounds lægger ekstra pres på dine knogler og led . Overvægt vil forværre spinal stenose
gode råd og advarsler
Tag nødvendige forholdsregler til hindring af fald være forsigtig med at drikke alkohol og brug af receptpligtig sove medicin . Gør dit hjem mere sikkert ; holde trapper og hvor som helst du går fri af objekter, du kan snuble over , sætte skridsikkert måtter i dit badekar og bruser , købe sko med skridsikkert såler , kan du overveje at sætte en skinne ved siden af dit toilet og i bad for ekstra støtte , og holde dit hjem godt oplyst .
Relaterede Sundhed Artikler