hvordan man forebygger sygdom i skjoldbruskkirtlen
Skjoldbruskkirtel problemer bliver mere og mere af et problem for folk og er en voksende bekymring i det medicinske område . Men kan mange forhold vedrørende skjoldbruskkirtlen let forhindres med en ordentlig kost og livsstil . Forebyggelse problemer med skjoldbruskkirtlen kan hjælpe dig leve et langt og lykkeligt liv , og kan endda hjælpe med at forhindre andre betingelser, der problemer med skjoldbruskkirtlenForebyggelse thyreoideasygdom
1 .
Soy indeholder et stof kaldet isoflavoner , som har vist at forårsage problemer med skjoldbruskkirtlen . Spiser for mange sojaprodukter eller tage for mange soja kosttilskud er ofte skyld i skjoldbruskkirtlen spørgsmål , så det er vigtigt at spise soja i moderate mængder for at forhindre problemer med skjoldbruskkirtlen . Når du nyder sojaprodukter , er det mere sikkert at spise naturlige kilder til soja som tofu eller tempeh , snarere end kosttilskud som piller eller pulver .
2 .
Fluor gør skjoldbruskkirtlen underaktiv . Dette er til gavn for mennesker med en overaktiv skjoldbruskkirtel , men hvis din skjoldbruskkirtel er normal , bør du undgå at få for meget fluor for at forebygge eventuelle problemer . Drikke vand på flaske kan hjælpe , fordi vand fra hanen indeholder ofte fluor . Også , at undgå for mange fluorbehandlinger for tænderne , og hvis du ikke har en skjoldbruskkirtlen problem , du kan endda vælge at bruge tandpasta , som ikke indeholder fluor .
3 .
Til forebyggelse af thyreoidea spørgsmål Forbruget af jod overvåges nøje . Får for lidt jod og få for meget jod kan både påvirke skjoldbruskkirtlen . Den anbefalede daglige beløb for en sund voksen 120 til 150 mcg om dagen . Dette beløb er steget for gravide og ammende kvinder , og er meget lavere for spædbørn og børn . Det meste af tiden , vi får vores jod fra jod salt og fra produkter dyrket i normal , jod-rige jord , men nogle mennesker lever i områder med dårlige jodindholdet i jorden og kan ikke få det beløb , de har brug for .
4 .
De mange giftstoffer i cigaretter kan forårsage skjoldbruskkirtlen spørgsmål og vil medføre eksisterende skjoldbruskkirtlen spørgsmål til at blive værre. Også behandling af thyroidea betingelser er ofte mindre effektive for rygere . Dette er en af de mange årsager til, at hvis du ryger , bør du stoppe , og hvis du ikke så skal du ikke starte . Ikke at ryge er en effektiv måde at forebygge problemer med skjoldbruskkirtlen .
5 .
Stress har vist sig at forårsage og forværre en lang række forhold, herunder forhold vedrørende skjoldbruskkirtlen . Reducere stress niveauet med motion , yoga , meditation og andre former for stress -reducerende metoder kan forebygge problemer med skjoldbruskkirtlen , og i nogle tilfælde kan bidrage til at vende dem .
6 .
Selen er et mineral , der kan tages som et supplement , og har vist sig at forebygge problemer med skjoldbruskkirtlen . Det er relativt billigt og kan findes på de fleste butikker , der bærer vitaminer og mineraler . Selen indgår ofte i daglig multi-vitamin formler . Tal med din læge om at tage en selen supplement .
Relaterede Sundhed Artikler