| | Sundhed | sygdom |

hvordan man bruger temperatur patches

　　 Være aktiv i varmen er ikke en dårlig idé i sig selv , men du skal være opmærksom på risiciene og træffe de rette foranstaltninger til at holde dig sikker . Det største problem med den varme er, at det forårsager kroppens kernetemperatur at stige hurtigt . Dette kan medføre en række sundheds -relaterede emner, såsom hedeslag , hedeslag og i nogle alvorlige tilfælde endda dødsfald . Der er nu en nem måde at overvåge din indre kropsvarme-kropstemperatur patches . Disse geniale apparater ændre farve som din kropstemperatur stiger .
1 .
Placer temperaturen plaster på siden af halsen eller din indre arm . Det er to af de bedste steder at få en præcis læsning af din krops temperatur . Enten vil man arbejde , men du vil være i stand til at holde øje med plasteret lettere , hvis det er på din arm .
2 .
Overvåg plaster på, så du starter din træning og holde styr af farveændringer . Plasteret vil starte ud som sorte og vil gradvis blive lysere som din kropstemperatur stiger . Den lyseste farve er en lys gul , som er en indikation af, at din kernetemperatur har nået den faretruende høje temperatur på 102 grader .
3 .
Stop alle motion og fugter dig selv, hvis du bemærker , at din temperatur plaster når den lyse gule farve . Det er absolut vigtigt, at du gør alt for at sænke kroppens kernetemperatur at forebygge hedeslag eller hedeslag . Find skygge og drikke masser af vand . Fortsæt med at køle dig selv og fugter indtil patch mørkere .
4 .
Fjern den temperatur plaster når du er færdig motion.

gode råd og advarsler


  Brug solcreme , når du 're udøver udendørs for at undgå forbrændinger og langvarige hudskader . Også sørge for at bringe masser af vand med dig til at blive hydreret .  

Relaterede Sundhed Artikler