hvordan man beregner kardielle risikofaktorer
Hjerte-karsygdomme er den nr. 1 killer for både mænd og kvinder i USA . Kardiel risiko bestemmes af mange faktorer , hvoraf nogle ukontrollerbare og andre kontrollerbar . Ukontrollable faktorer indgår i en persons DNA eller familie historie og kan ikke ændres . Imidlertid er de fleste af risikofaktorer i forbindelse med medicinske tilstande og livsstil . Personer, som har en arvelig hjertesygdom sammen med en eller flere kontrollerbare risikofaktorer er særligt udsatte for hjertesygdomme . . Under enkle trin såsom at opretholde en normal vægt , spise en sund kost og udøver tre til fem gange om ugen kan reducere risikoen for hjertesygdomme Du skal bruge:
En sund , afbalanceret kost
. Gym , at- home træningsudstyr eller travesko .
Årlig lægeundersøgelser og lab-arbejde .
Sådan beregnes kardiel risiko
1 .
Vurdere ukontrollable faktorer . Mænd, personer over 55 år , personer med en arvelig hjertesygdom , og dem, der bærer deres vægt i deres midsection er særligt udsatte for hjertesygdomme . Slægtshistorie i særdeleshed er en vigtig indikator for fremtidige kardiel risiko .
2 .
Vurdere medicinske faktorer . Forhøjet kolesterol, diabetes , fedme og forhøjet blodtryk spiller en stor rolle i at øge en persons kardiel risiko. Jo mere medicinske tilstande en person har , jo højere deres kardiel risiko.
3 .
Vurdere livsstilsfaktorer . En stillesiddende livsstil og en usund kost med højt fedtindhold , simple kulhydrater og sukker begge spiller en rolle i at øge kardiel risiko. Stress og vrede er andre faktorer . Rygning , især øger den enkeltes kardiel risiko , fordi det rejser blodtryk , hvilket kan føre til slagtilfælde .
Fitness instruktører , ernæringseksperter og terapeuter kan hjælpe folk ændre livsstil valg, der sætter dem højere risiko for hjerte-kar- sygdomme .
4 .
Vid, at flere risikofaktorer du har, jo højere er din risiko for at lide hjertesygdom er.
En årlig fysisk eksamen og lab-arbejde er afgørende for at overvåge hjerte-kar- sundhed , især for mennesker med ukontrollable risikofaktorer . Mennesker med en arvelig hjertesygdom bør rapportere alle usædvanlige hjertesymptomer til deres læge , især hvis deres risiko øges med en medicinsk tilstand .
Relaterede Sundhed Artikler