| | Sundhed | sygdom |

hvordan man beregner faldende depression

　　 For personer , der lider af depression , er det vigtigt at beregne , hvor alvorlig og bemærk forbedring , når depressionen er faldende . Faldende depression kan angive effektiviteten af psykoterapi og /eller medicin , der bruges til behandling af depression . Det er vigtigt at have nogle nyttige teknikker til at måle faldende depression til brug som en sporvidde på ens opsving . Disse teknikker kan bruges dagligt , ugentligt eller månedligt at måle hastigheden af faldende depression

Du skal bruge: .
Tidende .

Instruktioner


1 .
Optag dine tanker og følelser i en dagbog i hele din periode af depression . Forud posteringer kan anvendes til at afspejle tegn på aftagende depression sammenlignet med din nuværende humør .
2 .
Brug online ressourcer til at evaluere din depression . University of Maryland Medical System har udviklet en depression regnemaskine , der består af spørgsmål til at vurdere graden af din depression .
3 .
Spørg nære familiemedlemmer og venner, som du har tillid til , hvis de har bemærket ændringer i din depression . Nogle gange får en objektiv udtalelse kan give indsigt ellers overset
4
Udvikl din egen skala til at evaluere din depression , med det ene er uden depression og fem er alvorligt deprimeret . evaluere dine fremskridt hver dag . Dokument resultater i din dagbog . Som depression falder, bør du bemærke tendenser lavere score hele indtastningerne .

gode råd og advarsler


  Gendannelse af depression tager tid . Det er ikke ualmindeligt at se små indikationer af fremskridt over en længere periode . Har tålmodighed under retableringen .     Hvis du på noget tidspunkt beregne din depression at forværres , søge hjælp fra en passende psykiatrisk konsulent eller skadestue , hvis det er nødvendigt .  

Relaterede Sundhed Artikler