hvordan man behandler albue skader
Albue smerter er en almindelig lidelse , og kan være resultatet af en række betingelser . For de fleste præcist diagnosticere dit problem , er det vigtigt , at du konsultere en læge eller ortopædisk specialist . Albue skader kan være forårsaget af en bred vifte af emner , såsom gentagne bevægelser , bursitis , kubiske tunnel syndrom og knoglebrud . Mest albue smerter er resultatet af sports -og dagligdags aktiviteter , såsom at spille tennis , eller fra fald eller biluheld . Mens behandling for din albue skade afhænger af årsagen , der er nogle grundlæggende trin , som du kan tage for at afhjælpe dine gener. Du skal bruge:
albuesmerter
1
Ice albuen . . Dette vil bidrage til at reducere betændelse , der er en af de mest almindelige årsager til albue smerter , især hvis du lider golfspillers eller tennisalbue . Wrap en ispose i et håndklæde eller viskestykke , og placer den krænkede del af albuen . Efterlad det på albuen eller ramte område i mindst 10 minutter .
2 .
Tag håndkøb anti-inflammatoriske medicin , såsom Advil eller Tylenol . Vær sikker på at følge anvisningerne på emballagen , da overdosering kan medføre permanente leverskader .
3 .
Rest de berørte arm for et par dage . Undgå enhver aktivitet eller sport , der forværre skaden . Dette vil give ledbånd og sener i albuen at hele ordentligt . Hvis du ikke er i stand til at hvile på albuen-hvis du er en daglejer , for eksempel-. varme op din arm med blide stretching , før du begynder enhver aktivitet
4
Tal med din læge . Han vil være i stand til at rådgive dig yderligere og anbefale operation eller kortison indsprøjtninger for at hjælpe helbrede din albue og reducere eventuelle smerter .
gode råd og advarsler
at undgå forhold, der forværrer albue smerter, kan du prøve strække din arm og laver styrke øvelser med hånd vægte . Hvis dine smerter vedvare i mere end et par dage , skal du kontakte din læge . Ubehandlet tendinitis kan føre til permanent invaliditet .
Relaterede Sundhed Artikler