hvordan kan jeg f fibromyalgi smertelindring?
smertelindring er af afgrende betydning for dem der lider af fibromyalgi, som smerte er en af de primre og mest invaliderende symptomer. fibromyalgi smertelindring kan findes grundige lge-ordineret smertestillende, mild motion, og selv ved holistisk eller naturmedicin, i nogle tilflde. anti-depressiva kan ogs sttte i smertelindring, fordi depression kan ledsage fibromyalgi, og smerte kan vre et symptom p depression. fibromyalgi ofte forrsager smerte, der svarer til gigt eller tendinitis. imidlertid kan dyb muskelsmerter ogs vre til stede sammen med lokaliserede omrder med hj flsomhed. for milde til moderate smerter, er acetaminophen oftest anbefales. capsaicin, der stammer fra chilipebre, kan ogs holde en vis vrdi for fibromyalgi smertelindring. for mere alvorlige smerter, kan patienter og deres lger overveje brugen af opioider. disse lgemidler er kontroversielle, p grund af risikoen for tolerance eller afhngighed. opioider er ogs almindeligt kendt som narkotika, og mange er afledt fra naturlige opium, som blev opdaget hundrede r siden. nr frst blev udviklet, var det s meget mere effektivt til smertelindring end noget andet, at det fik tilnavnet god s egen medicine. ? Det var blandt de frste lgemidler til smertelindring og til denne dag, opium-afledte smertestillende er den strkeste tilgngelige. Nogle opioider, der anvendes i fibromyalgi smertelindring omfatter fentanyl, oxycodon og morfin. men p grund af risikoen for afhngighed, der kommer med alt lavet af opium, kan det undertiden vre svrt for fibromyalgi syge at f recepter for disse stoffer, og nogle lger helt ngter at ordinere dem. bortset fra smertestillende medicin, en af de bedste kilder til fibromyalgi smertelindring er lav-effekt aerob trning. svmning og vand aerobic er ideelle, svel som stationr cykling og lignende velser. disse er nyttige i en rkke forskellige mder, herunder som en frigrelse af muskelspndinger, der ofte kommer med smerter og kan gre det vrre. kan det vre ndvendigt at begynde med kun en lille mngde af daglig motion, ssom fem minutter, og gradvist opbygges til lngere trning. udver i 30 til 60 minutter flere gange om ugen kan g en lang vej mod at reducere stress og lindre kroniske smerter. undgelse af alkohol og koffein om aftenen er ogs kritisk, fordi det er vigtigt at f s meget svn som muligt. svn reducerer stress, som ellers giver kroniske smerter fodfste til at blive vrre. urter og naturlige kosttilskud ogs fibromyalgi smertelindring for nogle patienter. supplementet 5-hydroxytryptophan (5-HTP), en komponent af serotonin, er et eksempel. Dette kan vre effektiv, fordi graden af serotonin i hjernen signifikant kan pvirke fibromyalgi smerte. anekdotiske beviser tyder ogs p effektiviteten af teriske olier ssom pebermynte olie, og de olier fra basilikum og merian, nr de bruges som aktuelle smertestillende midler.Relaterede Sundhed Artikler