hvordan jeg behandler skulder smerter?
skulderen er sammensat af mange dele, herunder knogler, sener og nerver. en skulder smerte kan derfor vre forrsaget af en rkke ting, herunder arthritis, en forstuvning eller muskelspnding. behandlingen mest effektiv for dig, vil normalt afhnge af rsagen til ubehag. den frste ting du skal gre er at forsge at identificere, hvilken type smerter du har. din skulder AChE kan ikke vre forrsaget af et alvorligt problem. rsagen kan vre noget s simpelt som en rygsk eller taske, der er for tung eller sidder i en akavet stilling, mens du arbejder ved computeren. stress kan endda vre synderen. hvis du mener skulderen ache er forrsaget af et mindre problem, br du prve ibldstning og udspnding. kan du vre i stand til at helbrede smerten ved at fylde et badekar med varmt vand og Epsom salte og hvile i det. det er ogs sandsynligt, at vre nyttigt, hvis du udfrer strkvelser for at udvide musklerne. du kan opleve, at kulde er mere effektiv end varme. hvis det varme bad ikke virker, s prv at anvende en ispose. anbefales det generelt, du efterlader ispose p det smertende omrde for 20 til 30 minutter. Dette br gentages flere gange om dagen. en massage kan ogs hjlpe til at bekmpe din skulder ondt. hvis du vlger at have en professionel massage, fortller massr dine problemer, og har hende koncentrere sig om skulderen omrdet. kan du finde, at de hjlpende hnder p nogen, du kender, kan f arbejdet gjort. der er mange over-the-counter produkter, du kan have anvendt, som er designet til at trnge ind i huden, nr gnides at lindre disse smerter. Der er ogs en rkke livsstilsndringer, der kan hjlpe med at behandle problemet. skulderen smerte kan vre et signal om, at du skal lette din belastning. fjerne undvendige elementer fra de poser, du brer. forsge at bevare en god kropsholdning p alle tidspunkter, ogs nr du sover. lfter skuldrene p en tyk pude eller to kan yde en betydelig lindring. hvis du har en skulder ondt, kan din frste hldning vre at sluge et par smertestillende medicin. dette kan lindre smerten, men du skal huske, at dette ikke kurere problemet. hvis det bliver benlyst, at dine smerter ikke er midlertidig, er ikke udelukkende afhngig af medicin. hvis du har forsgt at lse problemet derhjemme, men smerten fortstter eller bliver uudholdelig, har du sandsynligvis ndt til at sge professionel lgehjlp. ikke miste modet, hvis dette ikke giver umiddelbare resultater. sommetider kilden til skulder smerter kan vre vanskeligt for en lge at identificere. han kan udfre rntgenbilleder eller en MR-scanning og stadig vre clueless, at rsagen til dine smerter. du mske ndt til at prve flere behandlinger, fr du finder en, der virker.Relaterede Sundhed Artikler