| | Sundhed | sygdom |

hvordan jeg behandler mhed efter massage?

hvile, kan drikke vsker, og anvende varme eller kulde hjlpe med mhed efter massage. hvis mhed fortstter i mere end to eller tre dage, eller bliver meget smertefuld, kan det vre et tegn p en skade, der kunne krve medicinsk behandling. massage ikke foretage nogle risici, isr for dem med visse betingelser. kan det vre vigtigt at diskutere medicinsk historie med en massage terapeut, fr en session, identificere eventuelle rsager til bekymring. patienter i behandling for igangvrende medicinske problemer mske nsker at drfte massage med deres lger til at afgre, om det er rigtigt for dem. forskellige massage teknikker kan forrsage forskellige grader af mhed. nogle inddrage dybe muskler arbejde, der kan gre folk ondt, ligesom at arbejde ud. nr musklerne er ikke vant til at blive manipuleret p en bestemt mde, kan de blive mre. Dette er et srligt problem med dybe vv og triggerpunkt massage, som begge kan involvere intens, vedvarende pres som en del af sessionen. mhed efter massage kan vre mere sandsynligt, nr arbejdet er dyb. umiddelbart efter en massage, kan folk fler sig slv og afslappet. kan det hjlpe at hvile og blive varm efter massagen, s musklerne langsomt kle ned og inddrive fra sessionen. dette kan reducere udviklingen af mhed efter massage. drikke vsker kan ogs hjlpe. hvis mhed ikke udvikle sig, kan mere hvile vre gavnligt, som det kan varme eller kolde omslag for at lette betndelse og tilskynde musklerne til at slappe af. dem, der modtager massage regelmssigt kan se mindre spndinger og mhed efter sessioner, fordi deres krop er vant til fornemmelsen. kan det hjlpe at arbejde med den samme praktiserende lge, og til at engagere sig i aktiviteter som langsom, sknsom strkning mellem sessioner for at holde musklerne fleksibelt. klienter kan ogs diskutere bekymringer mhed efter massage, fr de starter, s massage terapeut til at foretage nogle justeringer til mdet for at mindske risikoen for at skabe muskelmhed og spndinger. tegn p, at mhed efter massage er unormal kan indeholde skarpe smerter, twinging, eller ekstrem mhed, nr folk forsger at bruge musklerne i almindelige mder. disse kan indikere tilstedevrelsen af bl mrker eller skader under overfladen af huden. massrer kan potentielt sensibilisere nerver eller komprimere vv i en session. for patienter med krft og visse andre betingelser, kan massage ogs fre til dem, ophobninger af vske under huden, der kan forrsage smerte. i disse tilflde, kan en lge ndt til at give behandling.

Relaterede Sundhed Artikler