hvordan jeg behandler graviditet forstoppelse?
kvinder kan opleve en rkke fysiske ndringer under deres graviditet. en af de mest almindelige ndringer under graviditet forstoppelse. der er flere mder at behandle graviditet forstoppelse. med andre behandlinger under graviditeten, ita s bedst at konsultere din lge, fr du prver noget forstoppelse behandling. typisk lgelige eksperter anbefaler at spise en fiberrig kost, f regelmssig motion og opholder sig godt hydreret for de fleste tilflde af graviditet forstoppelse. graviditet forstoppelse ofte opstr, fordi maden bevger sig gennem fordjelsessystemet langsommere. Dette kan skyldes forgelsen af niveauet af progesteron i kroppen. jerntilskud, der ofte er ordineret under graviditeten, kan ogs fre til forstoppelse. nr affring don t forekommer regelmssigt, kan det medfre en flelse af oppustethed, mavesmerter, og svrt ved at passere affring. forstoppelse under graviditet kan ikke kun vre ubehageligt, kan det fre til hmorider. den ekstra vgt under graviditeten, kombineret med drning under en affring ofte forrsager hmorider til at udvikle. nogle typer laksantia kan ikke anbefales under graviditet. andre behandlinger er ofte foreslet frste til at lette graviditet forstoppelse. en mde at reducere forstoppelse er ved at ge fiber indtagelse. spise fdevarer, der er hj i fiber, som svesker, grntsager og korn indeholder klid. den amerikanske graviditeten Association anbefaler 25 til 30 gram fibre hver dag. udver under graviditeten har flere sundhedsmssige fordele, herunder at reducere forstoppelse. regelmssig hjerte-kar-motion kan stimulere tarmen og hjlpe tarmene arbejde mere effektivt. American College of obstetrik og gynkologer anbefaler 30 minutters motion p de fleste dage. drikke vske hjlper med mad strmmen mere effektivt gennem fordjelsessystemet spor og kan ogs reducere graviditet forstoppelse. vand er en af de bedste valg, som det er nul kalorier. begrnse drikkevarer som sodavand, som er hjt indhold af sukker og kalorier. forsger at drikke omkring 10 kopper fluider om dagen. hvis du trner eller tilbringe tid udenfor i varmen, kan ekstra vske blive ndvendigt. jern er et vigtigt nringsstof for gravide kvinder, men det kan bidrage til graviditet forstoppelse. kosttilskud med en lavere mngde af jern kan vre tilgngelige og anbefalede. en blodprve for at kontrollere jern niveauer kan vre ndvendig forud for at nedstte dosis eller stoppe den. hvis forstoppelse bliver svre og forrsager en masse ubehag, kan fces bldgrere blive foreslet. mange fces bldgrere fugte affringen, hvilket gr det lettere at have en tarm bevgelighed. i henhold til Mayo Clinic, er fces bldgrere betragtes som sikre under graviditet. er det stadig tilrdeligt at sprge din lge, hvad affring bldere du skal bruge under graviditet.Relaterede Sundhed Artikler