| | Sundhed | sygdom |

hvordan du beskytter din hud mod solen

　　 Når du elsker at tilbringe tid udenfor , du ofte ender med en lille bronze eller rødt skær , før du nogensinde mærke, at du har udsat dig for solen. Uanset om du bor i et solrigt klima , eller i en koldere nordlige områder , er du stadig i risiko for solskader , især i sommermånederne . Beskytte din hud mod solen vil bidrage til at bremse aldring af huden , og lektion din risiko for at udvikle hudkræft . Her er nogle tips til at hjælpe dig med at beskytte din hud mod solens
1 .
Holde sig ude af direkte sollys i myldretiden i dag . Generelt timer mellem 11:00 og 15:00 der betragtes som de mest farlige tider udsættelse for sol .
2 .
Bær en solcreme for at beskytte dig mod solen. Du skal bære både UVA -og UVB- beskyttelse , og at alle dele af kroppen er dækket . SPF bør være 30 eller højere. Genanvende et par timer, hvis du er svømning , svedtendens , motion eller arbejder udendørs .
3 .
Bær lyse tøj og dække op godt . Hovedet og ører ofte udvikler hudkræft som vi alder . Mennesker ofte glemmer at solcreme hovedbunden og beskytte hovedet . Slid hatte , og anvende solcreme i ørerne og halsen .
4 .
Undgå at gå til en solarium . Tanning indendørs udsætter dig til lige så mange dødbringende stråler som solen. Få en spray på tan , eller selvstændig Garver , hvis du ønsker en bronze glød .
5 .
Få kontrolleres mindst én gang hvert år for hudkræft , hvis du har været udsat for solen, eller havde solforbrændinger ( især før alder 20) . Hudkræft kan dræbe , hvis det går uopdaget . Vær opmærksom på eventuelle skønhedspletter , der skifter farve , størrelse eller form . Tjek din krop regelmæssigt derhjemme før eller efter badning for at sikre og bemærk eventuelle ændringer . Se en læge for enhver muldvarp eller hud uregelmæssigheder.

Relaterede Sundhed Artikler