hvordan bruger jeg magnesium for forstoppelse?
ved hjlp af magnesium for forstoppelse krver mere end blot at vlge den rigtige supplement og dosering. korrekt bruge magnesium til at lindre forstoppelse, er du ndt til at tage hensyn til typen af tillg, den anbefalede mngde og eventuelle medicin, du mske allerede vre taking "selv om de er ikke for forstoppelse. kan du ogs nsker at konsultere din lge, hvis du planlgger at bruge magnesium regelmssigt til behandling af kronisk forstoppelse. at afhjlpe forstoppelse, magnesium arbejder p to forskellige mder. Den frste er ved at afslappe musklerne i tarmene at tillade passage af affring. magnesium virker ogs ved at tiltrkke vand til celler og tarmene, hvilket gr affring bldere og gr det nemmere at passere. det er generelt en god ide at tage et tillg, der udelukkende bestr af magnesium for forstoppelse. mange kosttilskud kombinerer dette mineral med andre, ssom calcium, men calcium har en bindende virkning, hvilket kan forvrre forstoppelse, og andre mineraler eller vitaminer kan ogs forrsage komplikationer. nogle vlger at tage et dagligt tilskud af magnesium, mens andre kun tage det nr det er ndvendigt. Disse supplementer normalt kommer i form af piller, vske og pulver. En almindelig mde til at tage magnesium mod forstoppelse efter behov er at bruge magnesiumsulfat. det almindelige navn for dette er Epsom salt, og det generelt giver lindring meget hurtigt. at gre dette, kan du blande 1 til 2 teskefulde (ca. 10 gram) af magnesiumsulfat i 4 til 8 ounces (120 til 480 ml) koldt vand. drikke hele blandingen i et mde. det kan ogs vre en god id at have et opflgende drink, da smagen er ikke srlig behageligt. mange over-the-counter medicin ogs indeholder magnesium for forstoppelse. Det er vigtigt at anvende disse medikamenter kun rettet. Det er ogs fordelagtigt at bemrke, at mlk magnesia er ikke magnesium supplement og er beregnet til hurtig lindring end anvendelse som en kontinuerlig behandling. mlk af magnesia er generelt betragtes som mindre sikre end magnesium kosttilskud og skal bruges meget sjldent. der er advarsler til at bruge magnesium til forstoppelse. visse former for medicin og lidelser, isr dem, der involverer nyrerne, kan forbyde brugen af magnesium. brugen af magnesiumsulfat til forstoppelse br heller ikke overstige n eller to gange om ugen selv i de brugere, uden lidelser eller medicin, da dette produkt kan forrsage forgiftning af blodet, hvis det anvendes for ofte. det er aldrig klogt at bruge et supplement p anden mde end som anvist af flasken eller en lge.Relaterede Sundhed Artikler