| | Sundhed | sygdom |

hvordan bruger jeg magnesium for en migrne?

nr du bruger magnesium til en migrne, anbefales det at du tager mellem 400 og 600 mg per dag. sprede dette belb over flere doser for de bedste resultater. kan du starte en lavere gr p 400 mg og ge det langsomt. den vsentligste bivirkning er diarr, s snke din dosis, hvis det bliver et problem. Det er normalt ikke effektiv til behandling af migrne, som allerede er begyndt, men det kan bruges i kombination med smertestillende medicin for at forhindre en anden i at opst. undersgelser har vist, at patienter se en reduceret hyppighed af migrne, nr man tager hje doser af magnesium. Mange af de individer, der anvendes i forsg modtog kosttilskud intravenst, men orale doser er ofte effektive s godt, s lnge de er opdelt i flere trin i lbet af dagen stedet for at blive taget p n gang. Den vsentligste rsag til dette er, at kroppen kun kan optage en vis mngde af visse nringsstoffer p n gang. tale med din lge, fr du bruger magnesium til en migrne at sikre, at du er i stand til at udfre dette regime sikkert. dem med visse betingelser kan ikke vre i stand til at tage et magnesium tilskud i sdanne hje doser, herunder dem med hjertelidelser. kan du vre i stand til under tilsyn af en lge eller sygeplejerske. kan du ikke vre i stand til effektivt at bruge magnesium til en migrne, nr den allerede er begyndt. undersgelser har vist, at hyppige migrnepatienter tendens til at have lavt indhold af magnesium i blodet, s magnesium er mere nyttigt som en forebyggende foranstaltning. Det er ogs sandt, at nogle individer ikke kan absorbere det ordentligt, og intravens levering kan vre ndvendig for at sikre, at det anvendes korrekt af kroppen. hvis du ikke har taget det tidligere, og nsker at tage magnesium for en migrne, er der generelt ikke skade i at starte din kosttilskud i lbet af en eksisterende hovedpine. br du ogs prve at spise fdevarer, der er hjt indhold af magnesium som broccoli, ndder, bnner og abrikoser, svel som andre frugter og grntsager. dette kan give din krop til at absorbere det hurtigere, da fdekilder ofte er bedre gennemfres af kroppen. vre opmrksom p, at visse fdevarer, der indeholder hje doser af magnesium har vret kendt for at udlse migrne i visse patienter. men undersgelser har vist, magnesium for at vre effektive for nogle patienter, kan du ogs brug for en medicin til at lindre smerter, hvis en migrne opstr og eventuelt yderligere dem for at forhindre dem i at ske. de fleste gange, kan medicin tages sammen med en magnesium kur for maksimale resultater. vre sikker p at tale med din lge for at bestemme den bedste behandlingsforlb for din individuelle situation.

Relaterede Sundhed Artikler