hvordan bruger jeg en neti pot?
at bruge en neti pot, vil du typisk ndt til at begynde med enten at kbe en passende saltoplsning eller oprette din egen. Du skal ogs sikre, at oplsningen har en passende temperatur, da bde for varmt og for koldt, kan vre ganske ubehageligt. nr du gr dette, skal du s tilt dit hoved til siden, mens man lner sig over en vask, og hld oplsningen fra det neti pot til din top nsebor, s det flyder ud af din nederste nsebor. Du skal derefter bruge neti pot p samme mde p det andet nsebor, og blse ud gennem nsen flere gange for at sikre, at lsningen er ude af din nasal passager. en neti pot er et stykke udstyr, der anvendes til nasal kunstvanding. Det synes at svare til et lille tepotte, men har en lngere tud og er ikke ndvendigvis et hndtag. at bruge en neti pot du br overveje frst at have konsulteret en lge, som regel en der har specialiseret sig i re, nse og hals arbejde, for instruktioner om korrekt nasal kunstvanding. du br ogs kigge p eventuelle instruktioner om, hvordan man bruger en neti pot, der leveres sammen med din pot. i almindelighed, dog at bruge en neti pot, vil du frst begynder ved at kbe eller oprette en saltvandsoplsning. Der er en rkke forskellige nasal kunstvanding lsninger, som du kan kbe, eller du kan lave din egen ved at kombinere omkring 8 ounce (ca. 240 ml) varmt vand med 1/4 til 1/2 en teskefuld (ca. 3,5 til 7 g) rene ikke-jod salt. det njagtige belb, der er nyttigt kan vre forskellig for nogle mennesker, s du kan vre ndvendigt at eksperimentere lidt med den rette mngde salt for dig. for meget eller for lidt salt kan gre det ganske ubehageligt at bruge en neti pot, og nasal irritation eller nseblod kan opst som flge af en forkert lsning blanding. br du vre sikker p at blande vand og salt sammen, indtil al saltet er oplst, og srg for, at vandtemperaturen er tt p din kropstemperatur. hvis vandet er for varmt eller for koldt det kan vre ganske ubehageligt, og varmt vand kan potentielt brnde dine nasal passager. Du kan derefter bruge en neti pot ved at st over en vask og vippe hovedet til siden omkring 45 . det kan ogs vre nyttigt at putte hagen i en lidt for at hjlpe med at forhindre lsningen fra strmmer ned i din mund eller hals. at bruge en neti pot, du derefter indstte spidsen af tuden ind i din top nsebor og hld vandet ind i din nse. vandet br naturligvis flyde gennem dine nasal passager og komme ud af din nederste nsebor. hvis nogen vandet lber ned i munden, kan du bare spytte det ud, og juster dit hoved stand til at forhindre yderligere drning i din hals. det kan ogs vre nyttigt at nde ud af din mund, som du gr dette for at hjlpe dig slappe af, isr hvis det er frste gang, du har brugt potten. nr du skylle det ene nsebor, skal du blse p eventuelle ekstra vand ud af nsen; Du kan ogs lne sig ned i vasken og ryste p hovedet forsigtigt at fjerne overskydende oplsning. skal du s tilt dit hoved til den anden side og vande det andet nsebor p samme mde med den samme mngde oplsning. hvis du lider af svr allergi eller sinus tryk, kan du skylle dine bihuler med en neti pot gang hver dag, selvom de fleste mennesker finder det tilstrkkeligt at bruge en neti pot tre gange om ugen.Relaterede Sundhed Artikler