hvor meget vand er nok?
vi alle rdes til at drikke mere vand, men for meget er lige s farlig som for lidt! drikke for meget vand kan fortynde din saltindholdet i en sdan grad, at hjerte, hjerne og muskel-funktion pvirkes. kendt som vand forgiftning eller 'hyponatrimi', er det en meget alvorlig tilstand, hvor overskydende vand i kroppen kan pvirke balancen af elektrolytter til en livstruende grad. symptomer p vand forgiftning omfatter svimmelhed, kvalme, hovedpine og desorientering. i ekstreme tilflde kan det medfre, at din hjerne til at svulme op. det er meget nemt at glemme, hvor meget vand du har spist, men du behver at overvge dette for at forebygge risikoen for vand forgiftning. en god mde at kontrollere, hvor meget vand du har drukket, er at kontrollere farven p din urin mod en urin diagram. en urin-diagram (ogs kendt som en 'tisse' diagram) bruges af mange sportsfolk som en mde at kontrollere deres hydrering tilstand . atleten kan sammenligne farven p deres urin mod dette skema til at se, om de er korrekt hydreret. mrk urin tyder p dehydrering mens klare eller halm farve urin viser et korrekt niveau af hydrering.Relaterede Sundhed Artikler