hvor effektiv er lys terapi for depression?
lysterapi er meget effektiv i behandling af depression, hvis depression er relateret til Seasonal Affective Disorder (SAD). de fleste mennesker oplever denne type depression vil finde lindring med lysterapi. Det er den foretrukne behandling for trist, fordi det er veltolereret, ikke krver en recept og er let tilgngelig. selv om lysterapi for depression er s effektiv som medicin i behandlingen af triste, er der ingen afgrende undersgelser, der viser at lysterapi virker med andre former for depression. for nogle mennesker, kan lavere ssonmssige lysniveauer resultere i trist. de kortere dage i efterret og vinteren kan forstyrre body s naturlige dgnrytme, den body s 24-timers ur, der regulerer svn og vgne. forstyrrelser af dgnrytmen kan medfre svnforstyrrelser og depression. lysterapi for depression hjlper kroppen med at genvinde sin naturlige dgnrytme, der giver mulighed for normale svnmnster og fjerne depression. andre former for depression, ssom klinisk depression, prmenstruel syndrom og bipolar lidelse er ikke forrsaget af forstyrrelser i dgnrytmen, og synes at vre upvirket af lysterapi. lys terapi for depression indebrer brug af srlige former for lys. lysintensitet mles ved lux, med strkt sollys mle 10.000 lux. garvning senge og husholdningsartikler lys udsender ikke hjt nok lux eller den korrekte type af lys og ikke er effektive. brbare lyskasser, lavet til lysterapi, kan n 5.000 lux, og give den bedste lysintensitet til terapeutiske forml. cool white ? lysstofrr producerer mindre ultraviolet strling end fuld-spektrum lys, og selv om de producerer mindre lux, kan vre nyttige i lysbehandling. udsttelse for 30 minutters 10.000 lux er lig med en times eksponering p 5.000 lux. et flertal af mennesker med triste synes at lysterapi for depression er mest effektiv, nr det bruges i lbet af formiddagen timer, selvom det nogle gange virker bedre i lbet af eftermiddagen eller frst p aftenen. hver persona s naturlige dgnrytme er forskellige, s mngden af lux ndvendig, og den udsttes tid skal tilpasses til den specifikke person til at opn resultater. i de fleste mennesker, kan eliminering af trist-relateret depression forekommer inden for et par dage begyndt at bruge lysterapi, selv om nogle mennesker ikke kan se lindring for tre uger eller mere. i alle triste syge, vender depression, nr lys terapi er afbrudt. alle reagerer forskelligt p mngden af lux, og til den tid udsttes for lys, s brugen af lys terapi for depression, br overvges af en lge.Relaterede Sundhed Artikler