hvilke fdevarer hjlpe lindre diarr?
Sommetider mennesker lider af lange anfald af diarr efter maveinfluenza eller p grund af forhold, der er i gang, ligesom irritabel tyktarm. nr hyppig affring fortstte i mere end et par dage, og der er ingen indikation af parasitr eller bakteriel infektion, kan visse fdevarer hjlpe faste affring og stte en stopper for den betingelse. almindeligt lger taler for mgunge eller bratty kost for at hjlpe med at lindre diarr. bratty er en forkortelse for bananer, ris, blemos, toast, te og yoghurt. disse fdevarer, isr nr spist sammen, kan hjlpe med at forstrke affring. i de seneste lger anbefalede mgunge dit eneste, som ikke inkluderer te og yoghurt, men bratty kosten nu foretrkkes p grund af de gavnlige egenskaber i yoghurt. bananer har et hjt indhold af kalium, som er fremragende til at erstatte tabt kalium. de har ogs en sund balance mellem stivelse og frugt sukker, der kan hjlpe faste affring. ris og hvid eller hvede toast skal serveres uden tilstning af krydderier eller smr, da fedt og krydderier kan forlnge hyppig eller vde affring. blemos eller endda hele bler er en stor kilde til pektin, en naturlig fyldemiddel. grn te eller svag sort te, fortrinsvis koffeinfri, hjlper til at erstatte tabt vsker. Der nyresten t nok mder at synge ros af yoghurt, som indeholder naturlige levende kulturer at bidrage til at genoprette tarm balance. efter en dag eller to af diarr, er kroppen normalt tmt af gode bakterier i tarmen, og denne nedbrydning kan forlnge det antal dage du har ls affring. ved at erstatte disse bakterier med levende kulturer i yoghurt, kan du genskabe denne balance hurtigere end kroppen vil vre i stand til at gre p egen hnd. anden grund yoghurt er stor, er, at det giver en langt strre udbud af protein end andre fdevarer p Den bratty kost. dette gr det muligt at bo p diten flere dage, hvis ndvendigt uden at springe p protein. ita s normalt anbefales, at du forbliver p kost, indtil en dag eller to efter, diarr er ophrt. der er nogle almindelige fejl med den bratty kost, der kan ophve dens virkninger. som nvnt ovenfor, skal toast og ris serveres almindeligt. lse etiketter p yoghurt til at vre sikker p at det indeholder levende kulturer, og srg for at det er minimalt sdet, helst med frugtsaft kun, eller du kan spise det klart, hvis du don t imod den sure smag. en almindelig yoghurt og banan ryste er pn og sd. don t erstatning blejuice til blemos eller r bler. blejuice tendens til at fungere som et naturligt affringsmiddel. forsge at holde sig til koffeinfri te og don t bruge urteteer, som kan forlnge diarr. springe tilstningsstoffer til din te som mlk, honning, sukker eller sukker erstatninger. Du br ogs undg almindelige sportsdrikke som gatorade , da deres hje sukkerindhold kan resultere i mere diarr. at erstatte tabt vske prve vand, te eller elektrolyt erstatte formler som pedialyte . hvis du ofte har lse affring, overveje at tilfje fiber kosttilskud til din kost. selvom fiber kan have en bldgrende effekt p affringen, kan det ogs hjlpe hovedparten det op, hvilket resulterer i frre affring, der er lettere at passere. Hvis you ve aldrig haft diarr, der varer mere end en dag eller to, isr hvis ita s ledsaget af feber, br du se en lge for mere vejledning. visse bakterielle og parasitre infektioner brug for behandling med medicin for at lse.Relaterede Sundhed Artikler