| | Sundhed | sygdom |

hvad vitaminer kan hjælpe med gigt & muskelsmerter

　　 Med alderen kommer visdom , siger de . Desværre er det også vil bringe dig muskelsmerter og gigt før eller senere . Din krop , ligesom alt andet , slid bryder ned med og tåre . Men der er ting du kan gøre for at sinke udviklingen af disse ømhed og smerter eller i det mindste gøre dem mindre smertefuld . Motion er en ting du kan gøre . En anden er at tage den rigtige form for vitaminer

vitaminer og kosttilskud

En masse vitaminer og kosttilskud kan hjælpe dig med at håndtere gigt og muskelsmerter . Vitamin A , B6 , C og E er alle anbefales til fælles sundhed , ifølge hjemmesiden vitaminstohealth. com . Hvis du ikke får nok vitamin A er du sandsynligvis opleve en forringelse af dine led , ifølge hjemmesiden . Det er vigtigt , dog, at du ikke overskrider dit daglige tilladt indtag . B6 hjælper også afværge gigt . Vitmainstohealth. com siger vitamin E " stimulerer brusk syntese og hæmmer nedbrydningen af brusk , " mens " C-vitamin er vigtig i sårheling , herunder væv reparation og fungerer også som en antioxidant . Det er nødvendigt for at skabe kollagen , som er anvendt i huden , ledbånd og knogler . "
To nyttige stoffer er glucosamin og chondroitin . Ifølge hjemmesiden arthritis-behandling-og-relief. com , " undersøgelser har påvist, at glucosamin og chondroitin for at være effektiv mod gigt , hvilket gør disse kosttilskud, first-line agenter for de fleste mennesker med fælles klager . " Hjemmesiden trulyhuge. com sekunder denne udtalelse . " Tilskud af glucosamin har været vist i både den faktiske undersøgelser og anekdotiske tilfælde til at hjælpe kroppen erstatte svovl butikker , som er en vigtig udgøre af ledbånd , sener og brusk . De undersøgelser viste også en vedligeholdelse og reparation af beskadigede væv . "
Sørg for at du får nok chelaterede zink til at undgå ledsmerter og morgen stivhed . Folinsyre er et andet næringsstof du har brug for , samt omega -3 fedtsyrer .

Overvejelser

Nogle af disse næringsstoffer er dyre og kan tage mange måneder, før de begynder at arbejde . F. eks. glucosamin koster 66 cent per gram og chondroitin en dollar per gram Du er nødt til at tage disse sammen for det bedste resultat--500 mg af glucosamin og 400 mg chondroitin tre gange om dagen i flere måneder-i henhold til arthritis-behandling-og-relief . com . Det kan tilføje op . Omega -3 fedtsyrer synes at tage deres søde tid også . Som arthritis-behandling-og-relief. com påpeger, at " kliniske forsøg har fundet omega-3 fedtsyrer at være nyttig for gigt hvis der er nok er taget for flere måneder . "

Relaterede Sundhed Artikler