| | Sundhed | sygdom |

hvad sophrology?

sophrology ml er at hjlpe mennesker kontrollere mentale tilstande og blive mere tilpas i deres krop. at gre dette, praktiserende bruge fysisk bevgelse sammen med mentale velser. Tilhngerne af denne alternativ sundhed metode, siger, at folk, der praktiserer det fles mere afslappet og bedre i stand til at hndtere livets belastninger og bekymringer. grundlggeren af sophrology teknikken er dr. caycedo. Han udviklede teknikken i 1960'erne i Schweiz. i frste omgang, brugte han sophrology til at behandle psykiatrisk eller medicinsk sygdom, men nu metoden praktiseres af raske mennesker, som en afspndingsteknik. fysiske velser, der indgr i sophrology kurset der ligner yogastillinger. bevgelsen er designet til at hjlpe mennesker bliver bevidste om deres krop. denne kropslige bevidsthed er koblet med en mental bevidsthed om verden omkring dem. teknikken har til forml at lre folk, at miljet og de ​​tanker inde i hovedet pvirker kroppen og vice versa. p denne mde, kan deltagerne s vre i stand til at blive bevidste om de valg, de trffer, og ndre adfrd, som er til skade for lykke. tre stadier findes i sophrology, som kaldes cykler. hver cyklus har fire niveauer af lring. den reduktive cyklus er den frste, og i dette afsnit, udfre deltagere bevgelser, afslapning, og overveje den nutid, fortid og fremtid. de ogs bruge tid p at tnke over personlige vrdier, nskede livsml, og de ​​gode ting, der skete i fortiden. i anden fase, den radikale cyklus kurset beder den studerende at finde ud af, hvor han eller hun passer ind i universet. studerende ogs bruge tid koncentrere sig om de vibrationer, de fler i deres kroppe. i den sidste fase, den eksistentielle cyklus de studerende lrer om vigtigheden af individualitet og frihed i sophrology og praksis at vre fuldt bevidst om verden omkring dem. lrere sophrology tilbyder kurser i teknik, der typisk varer omkring en time per session. vejrtrkning, bevgelse og mentale velser kan derefter praktiseres af den studerende uden for klasserne. hvis den studerende finder teknikken til hjlp for stress eller koncentration, kan han eller hun praktiserer det, fr begivenheder som fdsel eller eksamen. fortalere for sophrology sige, at nr deltagerne opn den nskede afslapning og selvbevidsthed, de er bedre i stand til at hndtere stress i deres hverdag. teknikken hvdes ogs at forbedre medicinske tilstande, ssom svnlshed eller problemer, der skyldes stress. Tilhngerne mener, at angst og humr ogs forbedre.

Relaterede Sundhed Artikler