| | Sundhed | sygdom |

hvad kan jeg gre ved menstruations problemer?

Selv menstruelle problemer oftest er forbundet med prmenstruelt syndrom (PMS), kan de forekomme p ethvert punkt i menstruationscyklusen, herunder fr, under og efter menstruation. nogle af de mest almindelige menstruelle problemer omfatter rygsmerter, humrsvingninger, oppustethed og kramper. disse problemer kan afhjlpes og i nogle tilflde fjernes ved at tage visse forholdsregler, kosttilskud og smertestillende midler. Men hvis menstruations problemer bliver s alvorlige, at de pvirker kvaliteten af dit liv, br du rdfre sig med en professionel sundhed praktiserende lge. afhngig af dine symptomer, kan en sundhed praktiserende lge henvise dig til en gynkolog, som kan afgre, om dine symptomer kan vre tegn p en medicinsk tilstand, ssom endometriose eller cervikale cyster. hvis du lider af rygsmerter p et eller andet tidspunkt i lbet af din menstruationscyklus , kan du ogs finde, at mheden strkker sig til din nakke eller skuldre. en af de nemmeste og mest effektive mder at behandle denne type smerte er at anvende en varmedunk eller anden varm komprimere til omrdet. Blid strk kan ogs lindre rygsmerter, som kan over-the-counter smertestillende midler. de mest effektive smertestillende for menstruationssmerter rygsmerter er de anti-inflammatoriske dem, ssom ibuprofen, naproxen og acetylsalicylsyre. nogle af de mest frustrerende menstruelle problemer er flelsesmssige symptomer, ssom depression, irritabilitet og humrsvingninger. en af de bedste mder at hndtere ndringer i humr er at holde styr p de punkter, hvor de forekommer i lbet af din menstruationscyklus. opdage et mnster i din menstruation humrsvingninger og vide, hvornr de skal foregribe dem kan hjlpe dig med at klare. mens humrsvingninger typisk er forbundet med PMS, mange kvinder oplever dem under eller efter deres periode. daglige multivitaminer specielt sammensat til kvinder kan ogs hjlpe med at regulere humr hele menstruationscyklus, som kan et vitamin B-kompleks. oppustethed og kramper er flles menstruations problemer, som ofte er smertefulde eller ubehagelige. at ge dit protein indtag, drikke masser af vand, og undg alkohol, kan kulsyreholdige drikkevarer, koffein og fdevarer, der er hjt indhold af natrium alle medvirke til at reducere oppustethed. nogle lger kan ordinere p-piller til patienter, der oplever kramper, idet de forbyder de uteruskontraktioner, der forrsager kramper. naproxen og ibuprofen kan ogs lindre smerte fra kramper, som kan en flaske med varmt vand p maven.

Relaterede Sundhed Artikler