hvad gyrokenesis ?
gyrokenesis er en velse modalitet, der er beregnet til at komplimentere andre former for motion for at opbygge en strk, sund krop. det er relateret til gyrotonics , som bruger specialudstyr og individuelle sessioner, og er undertiden ogs i forhold til pilates. Den primre hensigt gyrokenesis bner og styrke rygsjlen, sammen med de andre muskler i kroppen. entusiaster mener at regelmssig gyrokenesis praksis kan gre en mere fleksibel og strk svel som mere ndeligt centreret. begreberne gyrotonics og gyrokenesis blev udviklet af juliu Horvath. Horvath havde stor erfaring som en atlet i Europa fr flytte til USA, hvor han begyndte at tnke p at integrere disciplinerne dans og gymnastik i en velse regime. Han opfandt udstyr i forbindelse med gyrotonics , og senere opfattet gyrokenesis som en naturlig udvidelse af hans bevgelse arbejde. formatet af gyrokenesis er meget ligesom en dans eller yoga klasse. den udfres i en gruppe indstilling, og ledet af en certificeret instruktr. studerende starter siddende p bnke, og de udver en rkke ndedrtsvelser parret med selvstndig massage til wake uPA ? deres kroppe som forberedelse til klassen forude. stadig sidder p bnken, de studerende bevger sig gennem en serie af flydende, cirkulre strkninger. nste, de bevger sig p gulvet arbejde, komplimentere gyrokenesis klassen med ndedrtsvelser, der er beregnet til gavn for krop og balance nd. gyrotonics benytter et specialiseret maskine til at bne og strkke kroppen. studerende kan tage retning fra en instruktr i personlige sessioner, og de kan ogs kbe udstyr til brug i hjemmet. instruktion fra en gyrotonics trner anbefales, sledes at de studerende lrer hvordan man sikkert og prcist udfre velser p maskinen. iflge Horvath, gyrokenesis fremmer mobilisering af rygsjlen og leddene samtidig udvikle muskelstyrke og koordination. desuden fremmer det sundt kredslb, ved at tilskynde blodgennemstrmningen gennem kroppen med vejrtrkning og fysiske velser. det ogs komplimenter andre fysiske aktiviteter ssom pilates, og er normalt findes tilbydes til yoga og pilates studios. Horvath tilbyder flere certificering kurser hvert r for folk, der gerne vil blive gyrokenesis instruktrer. Han tilbyder ogs Master uddannelse for avancerede udvere, der nsker at tilbyde certificering kurser af deres egne. undervisere kan certificere i gyrokenesis , gyrotonics , eller begge, afhngig af personlig smag. begge kurser er delt op i to niveauer, grundlggende og avancerede, og ledsages med skriftligt studie svel som in-class arbejde.Relaterede Sundhed Artikler