| | Sundhed | sygdom |

hvad er årsagerne til plantar fleksion svaghed ?

　　 Plantar fleksion er en simpel flytning af fødderne , som er en del af din normale vifte af bevægelse . Svaghed eller manglende fleksibilitet i denne bevægelse kan være forårsaget af en række faktorer

Identifikation

Plantar fleksion er nedadgående bevægelse du laver med din fod , når du peger tæerne væk fra din krop , mod din tunge . Doing plantar fleksion øvelser , såsom at stå på dit tip tæerne , styrker din ankel og lægmuskler . ( Se Ressourcer )

dorsiflexion

Det modsatte af plantar fleksion er dorsiflexion , det opstår, når du flex din fod i en opadgående retning .

Årsager

Flere faktorer kan bidrage til svage plantar fleksion og omfatter unormal fod struktur ( flade fødder ) , fedme , tendinitis , skade , forkert fodtøj og alderdom .

Betydning

Hvis din plantar flexors er svage , så vil din ankel vil dorsiflex for hurtigt , når du går . Dette vil medføre, at din knæ at flex midstance fordi din nedre ende er placeret i en lukket kæde . Dette vil true din stabilitet .

Ortopædiske Indsætter

Hvis du har en svag plantar flexion , bør du overveje at bære orthotics til erstatning for den kraft , at den plantar bøjemusklerne normalt leverer. Orthotics vil bidrage til at støtte og rette op på denne ubalance .

Effect

Plantar fleksion svaghed kan påvirke en eller to fødder , afhængigt af dens årsag . Hvis du har en fod strukturel uligevægt såsom flade fødder , så de begge er tilbøjelige til at lide på grund af manglende buer på dine fødder . Hvis det er forårsaget af en skade eller muskel træthed , det har en tendens til at påvirke foden , der tager mere effekt og belastning baseret på din egen holdning og går eller løber gangart .

Relaterede Sundhed Artikler