hvad er årsagerne til en mangel på energi ?
Træthed er den samlede betegnelse anvendes til at beskrive en følelse af lav energi , søvnighed og mangel på motivation . Lejlighedsvis træthed er almindeligt , og kan normalt tilskrives bemærkelsesværdige livsstilsfaktorer , såsom mangel på søvn eller arbejder for hårdt . I nogle tilfælde er det imidlertid træthed er vedholdende og af ukendt oprindelse , hvilket kan tyde på eksistensen af en underliggende tilstand , såsom hjertesygdomme , der kræver lægehjælpdårlig ernæring
dårlige spisevaner og usunde valg af fødevarer kan forårsage ernæringsmæssige mangler, forringe kroppens evne til at generere energi . Energiproduktion i kroppen er afhængig af B-kompleks vitaminer , især B12 og B5 , C-vitamin , magnesium og CoQ10 . Overdrevent indtag af sodavand , chokolade eller koffein er kendt for at forårsage en udtynding af magnesium i kroppen , hvilket kan resultere i en mangel på energi , ifølge Dr. James Balch , forfatter til " Prescription for Nutritional Healing . "livsstilsfaktorer
En manglende energi kan skyldes naturlige årsager , såsom ikke at få tilstrækkelige mængder af søvn , overanstrengelse eller usunde vaner , såsom koffein eller stofmisbrug , overanstrengelse eller dehydrering på grund af manglende væskeindtag . Ironisk nok , lange perioder med fysisk inaktivitet eller ikke får nok motion kan også forårsage en mangel på energi . En daglig gå udendørs eller anden form for rutine motion kan bidrage til at forbedre energi-niveauer .helbredstilstande
En kronisk manglende energi ledsaget af ekstrem sult , øget tørst og vandladning , sløret syn , hyppige infektioner , vægttab eller sår som ikke heler kan indikere diabetes . Træthed kan også være et tegn på blodmangel , en tilstand, hvor der ikke er nok sunde røde blodlegemer til at bære tilstrækkelig ilt til kroppens væv . Træthed og træghed ledsaget af forstoppelse , øget følsomhed over for kulde , tør hud , oppustede ansigt , hæshed , forhøjet kolesterol , vægtøgning , muskelsmerter , stivhed i leddene, depression og skør negle kan indikere en thyroideaforstyrrelser .emotionelle faktorer
Træthed , der er ledsaget af andre symptomer , såsom irritabilitet , ulykkelighed og mangel på motivation , kan være forårsaget af depression , sorg eller kronisk stress . Bruge mere tid udendørs , starter en øvelse rutine eller finde nye interesser eller hobbyer kan være effektiv til at forbedre ens energiniveau .Overvejelser
Andre mulige faktorer , der kan bidrage til en mangel på energi omfatter kronisk low-grade infektion , allergier og heavy metal toksicitet . Flere over -the-counter og receptpligtig medicin kan også bidrage til træthed , såsom antihistaminer , kulde retsmidler , smertestillende medicin , hjerte medicin og antidepressiva .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?