| | Sundhed | sygdom |

hvad er vrede forvaltning terapi?

vrede forvaltning terapi kan beskrive en rkke psykologiske metoder til at hjlpe til at reducere udtryk for vrede. typisk, disse metoder don t garanti for, at folk vandt? t fle vrede, men de ofte hjlpe folk holde fra letting fly ? med deres vrede i destruktive og lidet mder. de kan ogs fokusere p hvordan man genkender, nr vreden er et symptom p andre flelser som frygt, sorg, eller bekymre sig, at folk har mere svrt ved at udtrykke. at se en terapeut for dette problem kan vre nyttige for, fordi terapeuter kunne tyde p, om overskydende vrede er symptomatisk for andre psykiatriske tilstande, som ville have gavn af behandling. talrige psykologiske teoretiske retninger tage et stik i vrede forvaltning terapi, men normalt hvis behandlingen er kun vrede ledelse, det har en tendens til at vre tidsbegrnset med det specifikke ml at lre at behandle vrede. Det kan vre, at nogle mennesker har brug for lngerevarende behandling, men enten gruppe eller individuel terapi varer lngere end 20 uger hjst kan hjlpe mange mennesker, der hvder vrede som deres primre psykologiske sprgsml. Det kan vre kortere end dette, og nogle terapeuter foresl vellykket terapi kan forekomme med omkring 8-10 sessioner. terapi kan omfatte lring, nr at genkende en flelse af at samle vrede eller forstelse situationer, der opstr, som er mest tilbjelige til at fremprovokere det. forskellige strategier til hndtering af vrede over disse jeblikke kunne derefter blive retsforfulgt. Disse kan omfatte forsger ikke at lade sindet synke ind i en tilstand, hvor det overdriver omstndighederne, undg nogle situationer, ved hjlp af afspndingsteknikker, eller forsger at tage en time-out til at overveje, hvad skaber vrede. mange af de metoder, der anvendes i vrede forvaltning terapi lean p enten kognitiv adfrdsterapi (CBT) eller accept og engagement terapi (ACT). begge af disse behandlinger lre folk at vurdere de underliggende tanker skaber strke flelser, og hjlpe med at omskole folk til at undg undvendige og usande tanker, der har forudsagt adfrd i fortiden. i srdeleshed, kan accept og engagement terapi arbejde p reframing situationer at fortolke dem i det bedst mulige lys, i stedet for altid forudsat at de mener det vrst tnkelige ting. bevger sig vk fra sort og hvid tnkning til en holdning om at overveje et multiplum rkke fortolkninger kan vise sig nyttige til at dmpe vrede eller at lre at udtrykke det p forskellige mder. i de fleste psykologiske tankegang, vrede isn t galt. ita sa meget normal flelse, men folk kan vre i problemer, nr de giver udtryk for vrede mod andre mennesker eller endda p sig selv. Det kan ogs vre en flelse, masker andre ting. mange mennesker kan n til vrede let, men ville have problemer med at udtrykke tab eller sorg. ita s ofte tilfldet, at dem med dybtflt vrede er i alvorlig flelsesmssig smerte, at de ikke kan udtrykke. nogle vrede forvaltning behandling kan vre rettet mod at hjlpe mennesker med at forst flelsesmssige smerte, der dukker op som vrede. selv om folk er sgende efter svar om deres vrede, er de stadig ndt til at finde mder at udtrykke det, der ikke er skadelige. Der er igen masser af teknikker til dette, og hver vrede forvaltning terapi type kan foresl lidt forskellige taktikker. mange mennesker reagerer meget positivt p de forskellige anger management behandlingsformer til rdighed, hvis de er villige til at lre nye mder at vre. interesserede kan finde forskellige grupper og individuelle terapeuter, der specialiserer sig i dette sprgsml i de fleste mellemstore eller strre samfund.

Relaterede Sundhed Artikler