hvad er nogle mder at afhjlpe mine nerver, nr jeg flyve?
folk ofte antager de er alene i deres flyskrk. statistik, antyder dog, at s mange som en ud af seks mennesker er nervse flyers. disse statistikker kan vre nyttigt, da man indser, at man ikke er isoleret i en? s frygt. der er mange tips til at dmpe frygten for nervse flyers. Mange svrger til en bestemt metode, og det kan vre ndvendigt at prve et par, fr at finde den bedste metode. frygt er ofte irrationelt og nervse flyers generelt vide dette. de ofte ikke beroliget af, at flyvning er meget sikrere end en tur til butikken i en? s bil. disse fakta kan hjlpe nogle mennesker, men ikke alle. kan det vre nyttigt at indse, at de fleste flyvende ulykker sker ved landing eller start. at eliminere risikoen for, kan man nsker at undg at skulle bruge forbindelsesfly, og forsge at bestille kun direkte fly. nogle mennesker svrger, at en alkoholisk drik hjlper dem til at berolige nerverne. dette er ikke altid tilfldet for nervse flyers. nogle nervse flyers kan drikke til overskydende i hb om at nerverne kan beroliges. dette kan gre en syg, og s godt, kan en srlig beruset person ikke have lov til at g om bord en flyvning. andre mener, at drikke alkohol faktisk ger alarm. dermed for de fleste nervse flyers, br alkohol undgs. s godt, burde nervse flyers undg koffeinholdige drikke. disse vil helt sikkert ge nervsitet. kaffe og te er oplagte mistnkte, men ogs overveje at fjerne sodavand, der indeholder koffein s godt. nogle fler at tage et beroligende middel som valium forud for en flyvning passende beroliger deres nerver. p lange flyvninger, kan nogle bruge en sovepille. dette kan vre nyttigt i beroligende nerver, men man skal aldrig forsge beroligende brug for frste gang p et fly. hvis man planer om at bruge valium, s prv en en uges tid fr flyvningen for at vurdere dens virkning. nogle rent faktisk har en omvendt virkning fra den beroligende midler eller sovepiller, og det er langt bedre for nervse flyers at fastsl dette, mens de stadig er p jorden. s godt, hvis man krer til en lufthavn, skal man ikke tage nogen form for beroligende, indtil man er checket ind i lufthavnen. andre mener, at en mde at bestte sindet kan skre ned p flyskrk. hvis man nyder videospil, klassisk musik, sudoku eller ord gder, bringe nogle med p rejsen. dette kan hjlpe med at holde en? s sind besat. bringe en rejsekammerat sammen kan hjlpe s godt, isr hvis den person man bringer ikke deler en lignende frygt for at flyve. nogle nervse flyers svare meget godt til en rkke ndedrtsvelser eller selvstndige meditative velser. disse metoder som dr. andrew weil s vejrtrkning metoder kan hjlpe med at regulere humr, men de krver praksis, fr man prver dem ud p et fly. kan man som regel f bnd eller arbejde med en uddannet terapeut, men overvej begynder dette arbejde flere mneder fr flyvning, er s praksis vret tilstrkkelig. isr med s mange nye regler for flyvning, nervs flyers gavn af at have tilstrkkelig tid til at forberede en flyvning. da check-in processen for flyvninger er nu vsentligt lngere, skal du srge for at ankomme til lufthavnen i god tid, s for at undg yderligere panik af potentielt mangler en flyvning.Relaterede Sundhed Artikler