| | Sundhed | sygdom |

hvad er nogle livsstilsndringer til at kontrollere angina?

angina er en medicinsk tilstand, hvor blodet ikke kan komme til hjertet i tilstrkkelige mngder. sundhedspersonale lse problemet p en rkke mder, herunder anvendelse af stenter, angioplasti, bypass-kirurgi eller medicinsk behandling. livsstilsndringer, men kan ogs medvirke til at reducere den samlede risiko for hjerteanfald og slagtilflde. de mest almindelige livsstilsndringer lavet til det forml at kontrollere angina falder i nogle f kategorier: kost motion vgttab rygestop stress reduktion kost er nglen til at kontrollere angina. generelt med dit, mener de fleste lger efter et hjerte sund kost, der lgger vgt p fuldkorn, masser af frugt og grntsager og magre proteiner. herunder fisk hjt indhold af omega-3 fedtsyrer er nyttigt. kosten br sigte mod at reducere kolesterol niveauer, hvilket igen kan hjlpe med at reducere plak opbygning i arterierne. selv en minimal reduktion i kolesteroltallet kan reducere hyppigheden af angina anfald og reducere risikoen for hjerteanfald. arbejder med en ernringsekspert til at finde sunde kostvaner, at undg hje salt mad, og at lre at tilberede lkre sunde mltider kan bidrage til at gre dette til en sande livsstil ndring. retningslinjer offentliggjort af American Heart Association er nyttige for. visse kosttilskud, ssom vitaminer B6, B12, folinsyre og omega-3 fedtsyrer, kan anbefales af din lge eller ditist som del af en sund kost og et middel til at kontrollere angina. motion er en anden meget vigtig komponent til at kontrollere angina. er det meget vigtigt, at du don t begynder motion p egen hnd, men sge rd og vejledning af en lge fr du starter en velse regime. en lge vil vre i stand til at hjlpe dig med at beregne dit ml hjertefrekvens, de minutter hver dag, du skal udve, og kan fremstte henstillinger, hvis du har andre forhold, som kan interferere med visse former for motion. hvis du er overvgtig, vil lger anbefaler bde kosten og motion planer om at hjlpe dig med at kaste ekstra pounds, som igen kan hjlpe kontrol angina. hvis en lge ikke give dig specifikke anbefalinger, s sprg, eller bede om en henvisning til en ernringsekspert. sommetider en lge presset p for tiden kan blot fortlle dig, at du har brug for at tabe sig, men ikke fortlle dig hvordan. fra Mayo Clinic undersgelse af stents, virkelig beviser peger p behovet for en holistisk og stttende team for den person, der forsger at kontrollere angina, eller som har hjertesygdom. ikke skammer mig over at bede om en plan og sttte. hvis du er ryger, og du planlgger at fortstte, vil du have lidt held forsger at kontrollere angina. igen, patienterne har brug for sttte p dette omrde, og kan bists med en rkke af at holde op hjlpemidler, ssom medicin, nikotinplastre eller tyggegummi, og masser af litteratur. Der er smoker s anonyme og nikotin anonyme mder i mange byer. disse kan hjlpe med at holde dig p rgfrie vej. endelig, mange lger ogs foresl dig med at reducere stress gennem en rkke forskellige mder. Disse kan spnde fra at tage en lavere stress job at lre at meditere, praktisere yoga eller til at se en rdgiver. patienter med meget hje mngder af stress eller generaliseret angst kan krve medicin og terapi til at hjlpe bedre at hndtere stress. at lre at kontrollere angina betyder ndringer i din livsstil, og kan desuden krve, at hjerte-medicin for at hjlpe med at kontrollere andre former for hjertesygdomme. Mange af disse er tolereres godt af patienter. ndre den mde, du gr tingene p kan vre svrt, og patienterne har brug for sttte fra en god medicinsk team. men nr disse ndringer er foretaget, kan du snke din risiko for yderligere hjertesygdomme, kan ofte kontrollere angina, og kan begynde at fle en masse sundere!

Relaterede Sundhed Artikler