| | Sundhed | sygdom |

hvad er hnd zoneterapi?

hnd zoneterapi er en gammel terapeutisk massage teknik, der glder pres p dele af hnderne med henblik p at stimulere andre dele af kroppen. denne metode bygger p troen p, at hver eneste komponent i hnderne afspejler store organer, vv, muskler og kirtler over hele kroppen. for eksempel, svarer fingerspidserne til hjernen, hovedet og sinus veje, mens hndled spejler ggelederne, lymfekirtler og i lysken. understreger at mindske spndingerne i hele kroppen, hnden zoneterapi ogs kan ge afslapning, lindre smerter og forbedre blod cirkulation. Der er ogs rapporteret tilflde af de positive virkninger af hnd zoneterapi om sundhedsmssige problemer i forbindelse med fordjelse, respiration, migrne, og sinus. Denne holistiske massage teknik menes at fremme den generelle sundhed, efterlader en person flelse grundigt forynget. traditionelle hnd zoneterapi ikke krver brug af olie eller lotion, kun srligt tommelfinger, finger og hndmassage bevgelser. man skal vre fortrolig med en hnd diagram, som er en grafisk visning af, hvordan hver enkelt del af kroppen er reprsenteret i begge hnder. bruge dette skema som en guide, kan en zoneterapeut fokusere massage p specifikke problemomrder. for eksempel er masserer de midterste afsnit om toppen af begge hnder siges at falde spnding i den vre ryg. Ligeledes kan lgge et let tryk p midten af den hjre hndflade lindre mavesmerter. hnd zoneterapi er en populr selv massage teknik. en simpel massage tager kun cirka ti minutter. ved at flge en rkke enkle trin, kan en let hnd zoneterapi selv-behandling udfres. disse trin skal udfres frst p hjre hnd, efterfulgt af venstre. at udfre en let selv-behandling, kan en person starte ved at knibe hver fingerspids og tommelfinger spids med et let tryk i nogle f sekunder. nste kan han tt klemme siderne af fingerspidserne og tommelfinger tips til et par sekunder. tredje fra top til bund, br den person, gnide fingre og tommelfingre kraftigt. han br fortstte gnide kraftigt ved at g frem og tilbage langs hver tommel-og pegefinger. trin tre br gentages, gnide siderne af fingre og tommelfingre s godt. s den person br gribe og slbebd fingre og tommelfingre fra deres base, slippe greb lidt efter lidt, mens skrider til spidserne. det lse flor af huden mellem tommelfingeren og pegefingeren p den ene side br derefter vre klemt og trukket, trak i huden, indtil den glider automatisk. Dette trin gentages med den lse hud mellem alle de andre fingre. nste med fingrene spredt ud og hndflade mod hndfladen, br tommelfinger dels anvendes til forsigtigt massere toppen af hinanden. den person, br begynde med fingrene og deres gryder, fr langsomt videre ned mod hndleddet. hndflade UP kan tommelfinger ene side derefter kan anvendes til at massere indvendige hndleddet af den anden. den hule dels skal derefter masseres ved hjlp af tommelfingeren p den anden. fingrene skal bruges til at massere hjen af kdet under tommelfingre. at markere afslutningen af dette simple hnd zoneterapi selvbehandling br den person trykker p tommelfingeren af en hnd ind i midten af hndfladen p den anden side. han indnder dybt samtidig.

Relaterede Sundhed Artikler