hvad er fordelene ved melatonin for jetlag?
Melatonin er et hormon produceres naturligt af kroppen til at hjlpe med at regulere kroppens ur. forskere mener, at syntetisk melatonin kan vre nyttigt i behandling af jetlag, en rkke symptomer, der opstr, nr man forstyrrer kroppens ur ved at rejse p tvrs af tidszoner. de mulige fordele ved at bruge melatonin for jetlag omfatter reducere trthed, bedre koncentration, og ge den fysiske koordination. nogle forskning tyder ogs p, at tage melatonin for jetlag kan hjlpe rejsende falde i svn. for at vre effektiv mod jetlag, er det generelt foresls, at melatonin tages om natten. enhver har et internt ur, der sender signaler til kroppen i lbet af dagen, instruerer det vre opmrksomme eller at blive svnig p passende tidspunkter. en af de faktorer, der gr dette organ ur tick ? er melatonin, et hormon frigivet af brain s pinealkirtlen natten, der instruerer kroppen til at blive svnig. forskere har formet at producere en syntetisk version af melatonin, som kan kbes i mange lande uden recept. Det menes, at der kan vre visse fordele ved at tage melatonin for jetlag. de fleste personer, der har fljet hen over to eller flere tidszoner er bekendt med jetlag, en tilstand, der opstr, nr lange afstande medfrer body s indre ur at blive smidt ud af sync. jet lag kan forrsage en rkke symptomer som trthed, svrt ved at falde i svn, psykisk fogginess, ? nedsat fysisk koordination, og i nogle tilflde mavebesvr. mens jetlag tendens til at aftage efter en rejsende har vret i sin nye destination for flere dage, i mellemtiden, kan tage syntetisk melatonin reducere nogle af sine symptomer. forskning har vist, at det at tage syntetisk melatonin, nr du rejser kan hjlpe med at nulstille kroppen ur til lokal tid i en? s destination. specifikt, kan fordelene ved at tage melatonin for jetlag omfatter aftagende dagtimerne trthed, styrke koncentration, og reducere jetlag-relaterede klodsethed. melatonin kan ogs gre det lettere for rejsende at falde i svn om natten, selv om nogle lgelige eksperter hvder, at flere beviser er ndvendig for at bevise denne virkning. generelt, anbefaler lgerne, at for syntetisk melatonin til at hjlpe med at nulstille kroppen ur, br den tages i om aftenen for de frste par dage af rejser. da jetlag er ofte mere alvorlig, nr du rejser fra vest mod st end omvendt, der passerer flere tidszoner i st retning, kan finde det nyttigt at begynde at tage melatonin om natten to eller tre dage fr deres rejse. dem, der er gravide, psykisk syge, lider af epilepsi, eller tager blodfortyndende medicin br konsultere en lge fr du tager melatonin.Relaterede Sundhed Artikler