hvad er fordelene ved meditation for blodtrykket?
nogle undersgelser viser, at meditation for blodtrykket kan vre effektiv. kombineret med en sund kost, vgttab, og ingen rygning, kan en person undg at tage medicin for at styre hans eller hendes blodtryk. i det mindste, kan en masse mennesker, der mediterer reducere deres blodtryksmedicin doser og muligvis lindre eller eliminere bivirkninger. mennesker i jeblikket tager blodtryk medicin br ikke stoppe med at tage narkotika, dog;. diskussion med en sundhedsfaglig uddannelse er ndvendig for at fastsl en sikker behandlingsmulighed meditation for blodtryk er effektiv p grund af afslapning svar, en videnskabeligt bevist reaktion, som resulterer i en forbindelse kaldet nitrogenoxid dannes i kroppen. Denne forbindelse snker blodtrykket, fordi det fr blodkarrene til at bne. langt de fleste af undersgelsens deltagere, der forsger at snke deres blodtryk med meditation lykkes. Visse undersgelser er stadig i gang, for eksempel undersgelser om specifikke hjrisiko-lb, som kunne drage mest. den form for meditation for blodtrykket vist sig at forrsage afslapning svar indebrer at gentage et ord eller en stning, mentalt eller vokalt, i mindst to gange om dagen i mindst 20 minutter. dette betyder ikke andre meditationsteknikker, kan ikke medfre, at afslapning svar, kun at forholdet mellem afslapning svar og andre former for meditation er ukendt. de vigtigste problem folk har, nr de forsger denne meditation metode gr det regelmssigt. er det ikke sikkert at bare droppe en medicin til fordel for at bruge meditation til blodtryksreduktion. folk til at overveje denne rute behandling br frst rdfre sig med en sundhedsfaglig uddannelse. i de fleste tilflde er patienten evalueres efter at han eller hun mediterer regelmssigt, og derefter medicin dosis reduceres, hvis sundhedspersonalet ser en betydelig forskel i patient s statistik. Det er vigtigt at regelmssigt meditere fordi blodtryksniveauer kan stige, nr en person stopper. meditation alene er usandsynligt, at lade en person drbe blodtryksmedicin helt, ordentlig kost, sundt vgttab, og motion er ogs nglen til at opretholde blodtryk niveauer. reducere natrium indtag, begrnse alkoholholdige drikkevarer, og skre ned p koffein er andre naturlige mder snke blodtrykket. Disse metoder har vist sig at have mindst en vis virkning. derudover er der flere ofte udrbt metoder til at snke blodtrykket, som mske ikke er s plidelig. for eksempel kiropraktik tjenester forbundet med at snke blodtrykket, men mange eksperter er skeptiske over for den faktiske hjlpsomhed.Relaterede Sundhed Artikler