hvad er fordelene ved accept og engagement terapi?
Der er en voksende liste over potentielle fordele ved accept og engagement terapi (ACT). denne behandling har en lidt anden vgt end kognitiv adfrdsterapi (CBT) og dialektisk adfrdsterapi (DBT), isr i hvordan det fungerer med negativ tnkning. ita s ogs anset for at vre lidt nemmere at bruge end CBT og DBT, og dens fokus p mindfulness kan vre attraktive. handling er egnet som en terapi metode eller som en selvstndig forbedring tilgang. i begrnsede forsg, er det vist sig effektiv til en rkke betingelser. del af tilgangen af accept og engagement terapi er at deemphasize kontrol af tanke. omdanne negativ tnkning understreges i DBT og CBT, men dette arbejde kan vre overvldende for nogle, isr hvis negative tanker er hyppige. Loven nvner, at negative og positive tanker er just tanker, ? og de? re ikke en mde at bedmme wellness. i stedet folk rdes til at lade dem vre, og ikke spilde krfter p at ndre dem. dette gres ved en proces kaldet defusion og ekspansion. den person, anerkender tanken og lader den mentalt bor, men gr ikke t se det som en opfordring til flelsesmssig respons eller handling. i terapi sessioner, lre kunder en rkke forskellige mder at lse op og udvide, som ikke tager praksis. de fleste mennesker vil aldrig helt ignorere deres tanker, men de kan lre, at visse tanker eller tankemnstre er en mde at blive fanget i en kontrol kamp, ISNA t vrd. klienter gennemgr denne behandling type kan bemrke, at accept og engagement terapi er en lidt lettere at anvende. Det har mindre lektier end CBT og DBT. en stor del af uddannelsen sker direkte i sessioner, der kan bre en vis lighed med typiske talk therapy. ? handle terapeuter er indflende og klient-centreret. et aspekt af handling, mange mennesker nyder er dens fokus p mindfulness, der trkkes fra buddhistiske filosofier. DBT deler denne vgt med handling, og begge arbejder p at hjlpe klienter vre til stede i nuet. mennesker, der er opmrksomme mske fler, at de er mere bevidste om sig selv, deres tanker og deres flelser p ethvert givet tidspunkt. de ofte rapporterer en rigere oplevelse af at leve, nr de er i stand til at vre opmrksomme p den nu. anden af fordelene ved accept og engagement terapi er, at det ISNA ta terapi eksklusivt til folk, der har en sygdom. mange mennesker som denne terapi form som en selvhjlp. Der er et par gode selvhjlps-bger om emnet, og en af de bedste af disse bger er normalt vurderes til at vre handling ekspert Russ harris lykke flden. i sm forsg, angst, depression og skizofreni har alle reageret positivt til accept og engagement terapi. Loven er ogs blevet fundet gavnlige i at behandle mennesker med kronisk sygdom og stofmisbrug sprgsml. sports psykologer, der har brugt loven rapport, at det ogs har fordele for atleter.Relaterede Sundhed Artikler