hvad er de teknikker til viden?
de teknikker til viden er fire mder at meditere. de blev populariseret i anden halvdel af det tyvende rhundrede af Prem Rawat, kendt for hans tilhngere, som Maharaji, men teknikkerne er faktisk meget ldre. rawat oprindeligt kaldte de teknikker, lys, musik, ord og nektar, og hans tilhngere er kendt som premies. lys, den frste teknik, har til forml at hjlpe den praktiserende lge se gennem den guddommelige indre je i stedet for de fysiske jne. at gre dette, man placerer tommel-og langefinger p jne og pegefinger i midten af panden, hvor det indre je skal vre. p et tidspunkt, ofte premies anvendt store mngder af pres for jnene. senere, efter rapporter om jenskader, instrueret Maharaji hans tilhngere, at de skulle rre ved jnene, men ikke skubbe dem. den anden teknik, musik, indebrer en afskrmning rerne ved at vride de tommelfingre lidt i dem og lytte til stilheden. premies fr besked p at slappe af og lytte til, hvad lyde, de hrer. i modstning til lys teknik, der fokuserer p betydningen af syne, fokuserer musik p hresansen. teknik tre oprindeligt gik enten hellige navn eller hellige ord. denne teknik er den mest almindelige blandt forskellige traditioner. en blot koncentrerer sig om at trkke vejret og fle ndedrttet. nogle instruktrer sige at koncentrere sig om at hre lyden, s i lbet af indtag og hngt eller skinke, nr lade nde ud. nektar er det gamle navn for fjerde teknik. det koncentrerer sig om smag, at placere tungen p taget af munden og skubbe det bagud s langt som det er behageligt. rawat s oprindelige brugsanvisning kaldet til at lede tungen passeret drbelen og ind i de nasale passager. nogle spekulere, at formlet er at rre ved hjernestammen med tungen og derfor smag viden. selv om deres navne og popularitet stammer med rawat, har de teknikker til viden er blevet praktiseret af forskellige religise grupper har siden middelalderen. de grupper, der bruger disse meditationer omfatter hinduer, isr Sant mtten og Radhasoami traditioner, og yoga udvere, herunder Siddha Yoga, Hatha Yoga, og moderne yoga velse grupper. rawat s tilhngere alle tage et lfte om hemmeligholdelse, fr at lre de teknikker til viden. efter rawat, br de teknikker til viden, der praktiseres i rkkeflge, med omtrent samme mngde tid p hver etape. meditationen session traditionelt varer mindst en time, med femten minutter pr teknik. instruktrer modvirke brugen af timere eller alarmer, da de kan forstyrre Minda s meditativ tilstand.Relaterede Sundhed Artikler