| | Sundhed | sygdom |

hvad er de forskellige typer af selv-hypnose teknikker?

blandt de mange forskellige selvstndige hypnose teknikker, der almindeligvis anvendes af andre er selvsuggestion og subliminale hypnose. primrt er disse srlige typer bruges til at ndre adfrd eller for at forbedre srlige frdigheder. En anden populr teknik kendt som trance induktion kan praktiseres for at opn strre grad af afslapning. i at praktisere disse og andre selvstndige hypnose teknikker, kan personer med tiden lre at f adgang til fordelene ved hypnose uden behov for en hypnoterapi session med en uddannet lge. lre selvhypnose tager tid, flittige praksis og tlmodighed, men de fleste mennesker er i stand til at gre for at ndre drlige vaner eller at opn en strre grad af bevidsthed. for at studere forskellige selvstndige hypnose teknikker, er det muligt at behandle flere sprgsml lige fra angst til problemer med hukommelsen til lavt selvvrd og depression. for mange, men en af de primre fordele ved selvhypnose er, at det er en glimrende mde at lindre stress og stress-relaterede fysiske symptomer. en af de mere hdret selvstndige hypnose teknikker er selvsuggestion. gjort populr af Emile coue i begyndelsen af 1900'erne, denne teknik er nyttig i at trne underbevidstheden ved at gentage en rkke pstande og samtidig fjerne negative selv-snak. derved bliver sindet uddannet til at tnke p positive resultater, og udvere af denne form for selvhypnose mener, at kroppen s flger denne nye tankegang. dette er en af mange selvstndige hypnose teknikker, der anvendes til at undg eller behandle sygdomme, n hje ml og korrekte drlige vaner. subliminale hypnose er selvhypnose teknik, der ofte bruges af sportsfolk og andre med behov for at udfre specifikke opgaver. denne teknik opns ved bevidst at blokere de negative tanker mens p samme tid, visualisering med held at vinde eller fuldfre en opgave. I modstning til selvsuggestion, ikke subliminale hypnose ikke udelukkende afhngig af bekrftelser, men bliver ofte beskrevet som at g ind i en zone, hvor en persona s niveau af rvgenhed vil ikke tillade andre tanker eller aktiviteter for at afbryde det primre ml med en positiv afslutning. af alle de selvstndige hypnose teknikker til rdighed, trance induktion er nok den at de fleste mennesker tnker p, nr diskussioner af selvhypnose opstr. mens det effektivt kan udfres af folk i forskellige aldre, forskning viser, at brn kan ve denne terapeutiske form for afslapning ganske ubesvret. med denne teknik, er visualisering velser bruges til at hjlpe en person slappe helt af og ind i en trance-lignende tilstand. trance induktion er almindeligt anvendt til at hjlpe med smertebehandling, angst og afhjlpe stress-relaterede sygdomme.

Relaterede Sundhed Artikler