hvad er de forskellige knet rehabilitering velser?
knet rehabilitering velser man vil bruge efter en knskade, vil variere alt efter typen af skade og enhver lge anbefalinger. Det er vigtigt at vlge disse velser omhyggeligt og i samarbejde med lge anbefalinger, og hvis det er muligt, br disse velser ske under vejledning af en fysioterapeut. de tre mest almindelige typer af knet rehabilitering velser er strkvelser, mobilitet velser og styrke velser. afhngigt af alvorligheden af skaden, skal nogle af disse velser br undgs, indtil nogle opheling har fundet sted. Hvis en operation er rsagen til rehabilitering, vil den tilskadekomne ndt til at starte med lette strkninger og arbejde op derfra. mobilitet kn rehabilitering velser er som regel frdig frst efter en knskade eller kirurgi. disse lette velser er beregnet til at ge bevgelsen i den helbredende fllesskab, og for at give ledbnd at blive anvendt til regelmssig bevgelse igen. mobilitet velser involverer generelt simple bevgelser, og i frste omgang, kan de bevgelser lettes af en anden person. nr den helbredende proces er forlbet tilfredsstillende, vil den tilskadekomne begynder at flytte flles p hans eller hendes egen til at fremme mobilitet og styrke. strkker knet rehabilitering velser er beregnet til at hjlpe musklerne genvinde elasticitet efter at have afkortet under helingsprocessen. strkvelser br gres let i starten, og hvis smerten fles under strkningen processen, br man stoppe jeblikkeligt. som musklen begynder at blive anvendt til strkning, kan personen s begynde at strkke yderligere og mere regelmssigt, men igen, hvis smerte forvrres eller tilbagevendende, er det vigtigt at holde alle strkning og tillade muskel til at helbrede. i nogle tilflde kan det vre ndvendigt at konsultere en lge, hvis smerte forvrres. strkvelser kan ogs stimulere blodtilfrslen til knet, og dermed fremme hurtigere heling og mindre hvelse. det sidste skridt i rehabiliteringen omfatter styrketrning kn rehabilitering velser. disse velser er udviklet til at genoprette styrke til muskler, sener og ledbnd i knet. mange mennesker kan krve en rimelig mngde af healing, fr denne proces kan begynde, og afhngig af hvilken type skade, og den behandling, der flges, kan styrketrning ikke blive forsgt i flere uger til flere mneder. dette er et meget vigtigt skridt i rehabiliteringsprocessen, dog, og det skal gres ordentligt for at undg re-skade samt yderligere nedbrydning af muskler, sener og ledbnd i knet.Relaterede Sundhed Artikler