hvad er de bedste naturlige midler til PMS?
der er flere effektive naturlige retsmidler mod PMS, eller prmenstruelt syndrom, som bestr af et udvalg af psykiske og fysiske symptomer, der kan blusse op forud for en woman s menstruation. nogle af de mest undersgte behandlinger er kosttilskud og urter som kalcium, magnesium, kysk tret br, kmpenatlysolie og brndenlde blade. en udver af alternative eller naturmedicin kan ogs foresl kost-og livsstilsndringer eller ordinere en akupunktur-session. da ingen middel virker for alle PMS lider, br hver behandling planen individualiseres og skabes og vedligeholdes i fllesskab med en sundhedsmedarbejder. en af de mest almindeligt anvendte, populre og traditionelle naturlige midler til PMS er kysk tret br eller chasteberry. nr det indtages sdvanligvis som en te, i kapsler, som ekstrakt eller tinktur, har br af denne store busk vist i forskningsundersgelser til at afhjlpe mange PMS-symptomer efter tre menstruation. kysk br tr kan interagere med nogle medicin og har vret forbundet med bivirkninger som kvalme og hovedpine. calcium taget med magnesium menes af nogle lger til at vre et effektivt pms middel, fordi flere undersgelser har vist, at mange kvinder, der lider af dette syndrom ogs har lavt indhold af calcium. indtage 300 mg (0,01 ounces) af calcium fire gange om dagen kan nedsttes nogle PMS symptomer, herunder smerter, humrsvingninger og oppustethed. magnesium ger body s evne til at absorbere calcium effektivt. yderligere naturmedicin til PMS omfatter kmpenatlysolie og brndenlde blade. Den essentielle omega-seks fedtsyre gamma linolensyre i natlysolie ikke kan fremstilles af kroppen og menes at reducere svrhedsgraden af nogle PMS-symptomer ssom humrsvingninger og brystmhed. natlysolie almindeligvis slges i kapsler. te fremstillet af brndenlde blade menes at effektivt at lindre vskeophobning og lette ekstrem menstruationsbldning. afslapning og tilstrkkelig svn sttte og forstrke effekten af mange naturlige retsmidler mod PMS. udvikle en vifte af afslapning teknikker ssom meditation og dyb vejrtrkning kan hjlpe med at lindre stress af PMS naturligt. akupunktur menes af nogle at lindre smerten i PMS, nr behandlingen fokuserer p at afgive blokeret energi i leveren. Nogle lger mener, at PMS kan vre resultatet af en ernringsmangel snarere end en hormonal problem. i takt med kosttilskud og urter, der er mange pms syge rdes til at gre kost-og livsstilsndringer en uge fr begyndelsen af menstruation. sammenhngende velse kombineret med en undgelse af salt, kan koffein, alkohol, mejeriprodukter og fedt og et get forbrug af frugt, grntsager og ndder lindre en rkke symptomer. til at hjlpe med at holde blodsukkeret stabilt, kan kvinder med PMS overveje at spise sm mltider oftere i lbet af dagen. kvinder, der lider af PMS, br du konsultere en lge fr prver de naturlige midler til PMS for at undg uforudsete komplikationer eller lgemiddelinteraktioner.Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?