hvad er de bedste D-vitaminmangel behandlinger?
D-vitamin, et vigtigt vitamin kroppen har brug for at hjlpe med optagelsen af calcium og regulering af calcium og fosfor, ofte findes i fdevarer. tilbringe tid i solen ogs udlser kroppen til at fremstille D-vitamin s godt. de fleste mennesker er ndt til at forbruge 5 til 15 mikrogram (mikrogram) D-vitamin hver dag, men mange mennesker ikke opfylder det daglige behov, hvilket resulterer i en defekt, der kan forrsage engelsk syge og knogleskrhed. Der er en rkke af D-vitaminmangel behandlinger, herunder ndringer i kosten og kosttilskud samt kunstigt og naturligt lys terapi. en nem mde at behandle denne mangel er at ndre kost til at omfatte mere D-vitamin-rige fdevarer. mejeriprodukter som mlk kan blive beriget med D-vitamin, men mange "som ost, smr, yoghurt og flde " er et naturligt hjt i dette vitamin. andre fdevarer med hjt D-vitamin omfatter fisk, sters, margarine og berigede korn. s vidt angr D-vitaminmangel behandlinger g, kan ndre kost vre en enkel og effektiv lsning. herunder D-vitamintilskud i en daglig kost plan er ogs en nem mde at f den daglige anbefalede vrdi af dette vigtige nringsstoffer. Nogle eksperter mener, at, fordi fdevarer er beriget med D-vitamin, kan tilskud ikke vre ndvendig. for folk, der ikke kan f nok D-vitamin i deres kost, dog kan tilskud vre en god mulighed. folk, der tager et supplement br overvge deres daglige indtag, men som mange eksperter anbefaler at begrnse D-vitamin til mindre end 5.000 enheder pr dag for at undg helbredsproblemer. en anden mulighed for D-vitaminmangel behandlinger er at tilbringe tid i sollys. dette kan ikke vre let for folk der bor i omrder, der ikke modtager en stor del af solskin eller opleve en masse af koldt vejr. undersgelser har fundet, dog, at kun ti minutter i solen kan nok give 10.000 forener af D-vitamin. fair-flet mennesker producerer mere end mrkhudede personer og ldre. mennesker, der tilbringer tid udenfor skal srge for at tage de ndvendige forholdsregler for at beskytte huden mod ultraviolette strler for at undg skader i huden, der kan forrsage krft, rynker eller alder pletter. kunstigt sollys D-vitaminmangel behandlinger, kaldet lysbehandling, kan hjlpe kroppen til at producere D-vitamin. garvning seng producenter har gjort pstande om, at brug af disse senge ger D-vitamin, men disse pstande er bevist. andre muligheder omfatter lamper til Seasonal Affective Disorder (SAD).Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?