hvad er L-arginin fordele?
L-arginin er en almindelig aminosyre, der anvendes af kroppen til forskellige funktioner. de store L-arginin fordele inkluderer styrke immunsystemet, lever afgiftning og forget mandlig fertilitet. L-arginin ogs er krediteret med at hjlpe til at frigre insulin og vksthormoner til at hjlpe med vgttab og bygge muskelmasse. Nogle eksperter ogs overveje L-arginin en nyttig behandling til en rkke af hjertelidelser. L-arginin hjlper ogs kroppen skille sig af ammoniak, en normal affaldsprodukt fra det menneskelige legeme. det menneskelige legeme kan omdanne fdevarer til L-arginin, hvilket gr det til en ikke-essentiel aminosyre. Derimod skal essentielle aminosyrer, ssom dem der findes i fiskeolier, kan erhverves fra eksterne kilder og kan ikke fremstilles ved kroppen fra andre materialer. det faktum, at L-arginin er en ikke-essentiel aminosyre, har frt til en debat om, hvorvidt normale, raske mennesker kan udlede nogen L-arginin fordele ved at supplere deres kost. en sund krop skal naturligvis have en rigelig forsyning af L-arginin med en sund kost, men visse fdevarer gr indeholder en hj procentdel af arginin. at drage fordel af L-arginin fordele p en naturlig mde, kan den daglige indtagelse af chokolade, jordndder eller valndder ges. andre fdevarer, der indeholder hje niveauer af arginin er carob, kokosnd, sojabnner og mejeriprodukter. bodybuilding kosttilskud omfatter denne aminosyre i deres formuleringer til at hjlpe brugere modtager L-arginin fordele. L-arginin hjlper til at forbedre nitrogen balancen i kroppen, s at den kan omdanne protein i muskelmasse i en mere effektiv mde. Dette glder ogs hjlpemidler fedttab og hjlper bodybuildere f muskelmasse og ge muskel definition. mange mennesker fler, at L-arginin kan bruges som en impotens middel for mnd. arginin stimulerer nitrogenoxidproduktion i det menneskelige legeme. dette hjlper til at fremme blodgennemstrmningen i den mandlige genitale omrde, som er kritisk for en naturlig erektion. som en yderligere fordel for par, der forsger at blive gravide, kan en hj arginin dosis bidrage til at ge sperm count i tilflde, hvor et lavt antal var et problem. mens alle bivirkninger af L-arginin tilskud ikke er kendt p nuvrende tidspunkt, menes det, at visse typer af mennesker br ikke tilfje yderligere L-arginin til deres kost eller vitamin regime. brn i voksealderen, herpes syge og mennesker med skizofreni br undg overskydende L-arginin. de bivirkninger, der er blevet rapporteret omfatter hovedpine, vejrtrkningsproblemer, brystsmerter og diarr. en normal kost naturligt omfatter omkring 5,5 gram arginin i en typisk dag. USA Food and Drug Administration har ikke fastsat en anbefalet daglig godtgrelse for supplerende L-arginin, og forbrugerne br g videre med forsigtighed. Der er tilfldige rapporter om hjertepatienter indtager op til 30 gram om dagen, men de fleste brugere begrnse deres tilskud til at ikke mere end 9 gram p en dag.Relaterede Sundhed Artikler