hvad er Buteyko metoden?
Buteyko metoden, ogs kendt som Buteyko vejrtrkning teknik, blev udviklet af den nu afdde dr. Konstantin Buteyko. Denne metode anvender kortndethed at lindre symptomerne p astma og andre problemer i forbindelse med vejrtrkning. det er en vejrtrkning metode, der kan praktiseres af bde voksne og brn, nr som helst hvor som helst, og det som regel giver konsekvent lindring af symptomer. udvere af denne metode frst og fremmest gennemg deres kunders forhold og derefter skrddersy et program til at imdekomme deres specifikke behov. denne vejrtrkning metode er alt physical "der er ingen tekniske maskiner, medicin, vitaminer eller naturlgemidler medicin involveret i praksis. det generelt ikke gribe ind i en enkeltes daglige aktiviteter. kunder er ogs ofte rdes til ikke at ndre deres nuvrende medicin uden hring fra deres lger. evaluering af vejrtrkning ved at mle kuldioxid i kroppen er afgrende for udvelse af Buteyko metoden. dette sker som regel ved at holde ens nde efter normal udnding. varighed er typisk mles med et stopur, indtil en flelse af let opstr ubehag og beder personen om at genoptage vejrtrkning. efter Buteyko kriterier, er mennesker med sunde vejrtrkning mnstre generelt i stand til at holde vejret i cirka 40 til 60 sekunder uden at fle ubehag. dem, der falder ind under 40 sekunder, kan have nogen nuvrende problemer, men kan have get risiko for at udvikle ndedrtsbesvr senere. dem, der mler under 20 sekunder er normalt lider af ndedrtsbesvr. eksperter i Buteyko vejrtrkningsteknik normalt give en rkke foredrag til at undervise personer med vejrtrkningsproblemer, hvordan man korrekt ve Buteyko metoden. de indeholder tre princip i deres undervisning velser: reduceret vejrtrkning, trkke vejret gennem nsen eller nasal vejrtrkning og afslapning. ndedrtsvelser reduktion velser er normalt lrt i lbet af den frste session. disse velser inkorporere kontrol af vejrtrkning ved bevidst at reducere hastigheden af vejrtrkningen. dette gres konsekvent og gentagne gange for at deltagerne til at vedtage den teknik og bruge det instinktivt. holder vejret efter udnding normalt bliver lngere og mere komfortabel som de sessioner fortstte. nasal vejrtrkning er et vigtigt element i Buteyko metoden s godt. Deltagerne lrer at nde ordentligt gennem deres nser. trkke vejret gennem nsen tjener til at fugte, varme og rense luften, som kommer ind i lungerne samt hjlper kroppen med at opretholde hje kuldioxid koncentrationer. med brug af nasal vejrtrkning i lbet af dagen, oplever mange astmatikere mindre alvorlige astmasymptomer i lbet af natten. de afspndingsteknikker arbejde for at hjlpe astmapatienter beskftige sig med astmaanfald, nr de sker.Relaterede Sundhed Artikler