hvad du br og ikke br gre under graviditet
graviditeten kan ofte vre en forvirrende tid, hvor rdgivning kommer fra lger, familie og venner om, hvad du br og ikke br gre under graviditet. denne vejledning omhandler de ting, du br eller kan gre under graviditeten, og ogs de ting, du br holde sig vk fra i lbet af dette vigtige tidspunkt. hvad du skal gre: regelmssige lgeundersgelser gravide mdre rdes til at deltage i alle deres fdselsforberedelse aftaler og har regelmssige helbredsundersgelser med henblik p at overvge sundhed og velvre af deres ufdte barn. regelmssige helbredsundersgelser er afgrende at identificere potentielle problemer og hjlpe med at finde lsninger p problemer p et tidligt stadium. lgekontrol ogs give den gravide mor en mulighed for at stille sprgsml og f forsikring fra lgen nr det er ndvendigt. folinsyre kan lgen ordinere dig med folinsyre, som hjlper med at reducere risikoen for rygmarvsbrok i dit ufdte barn. Det br tages i frste trimester. lgen vil give yderligere rdgivning om foreskrevne tid til at tage folinsyre vitamintilskud. beskyttelse mod rde hunde (MFR) Det anbefales altid at tage den prnatale blodprve for tyske mslinger (MFR). Hvis en gravid kvinde fanger tyske mslinger, kan det fre til alvorlige ftale deformiteter og endda abort. den bedste mde at undg sammentrkning af tyske mslinger er at f en vaccination. opretholde en sund varieret kost hver gravid mor er rdes til at opretholde en sund afbalanceret kost, som vil hjlpe med udviklingen af knogler og organer i det ufdte barn og sikre, at bde mor og barn er sunde. spise protein berigede fdevarer ssom frugt og grntsager kan holde dig gldende og forfrisket. gravide mdre har ofte trang til sukkerholdige fdevarer, dog br sukkerindtaget skal overvges, og gravide kvinder br ikke have for meget sukker og fed mad. motion under graviditeten er det vigtigt at deltage i lys ikke-anstrengende motion under graviditeten for at f din krop klar for arbejdskraft og sikre, at du er sund og rask. anbefalede velser omfatter rask gang, yoga og svmning. nogen velse br drftes med din lge eller jordemoder for at sikre, at du ikke bliver overophedet eller over opbrugt. flyvende i udlandet under graviditet mange mdre ofte sprgsmlstegn ved, om det er sikkert at flyve under graviditeten, men de er typisk sikker p, at flyvning er sikkert op til 36 uger af graviditeten. nogle flyselskaber kan have deres egne regler, s det bedst at tjekke dette, fr at reservere flyrejser. din lge eller jordemoder kan vre i stand til at tilbyde yderligere rd du om flyvning er egnet i henhold til den type af graviditet, du har. hvis du har en hj risiko for graviditet s lgen kan drfte potentielle risici, men det er virkelig afhnger af dine individuelle omstndigheder. hvis du har oplevet bldning, pletbldning, hjt blodtryk, en tidligere for tidlig fdsel eller er diabetiker kan lgen ndt til at vurdere egnetheden af flyvende i udlandet. mange kvinder oplever, at flyve under den frste eller andet trimester af graviditeten, der er fra 14 - 27 uger, er det mest underholdende tid til at flyve, da de normalt har bestet symptomerne p morgenkvalme og er begyndt at fle sig meget bedre. energi niveauer ges i lbet af andet trimester hvilket betyder, at du ville fle dig mindre trt og kan nyde ferien. hvis du venter en baby kun, og har en normal graviditet, kan du vre i stand til at flyve op til 36 uger, men p grund af risikoen for tidlig fdsel nogle selskaber beslutte ikke at acceptere gravide kvinder p 36 uger. Det er derfor bedst at tjekke med flyselskabet, som du hber at rejse med fr du bestiller din billet. du kan f brug et brev fra lgen, der bekrfter din forfaldsdagen, som nogle flyselskaber kan vre ndvendigt at se dette for at sikre at der ikke er forsinkelser eller aflysninger p grund af en uventet ankomst. hvis din lge mener, at du er sund og rask nok til at rejse til udlandet s skal det vre let at f et brev. flyvende under graviditeten kan ge risikoen for blodpropper, ogs kendt som blodpropper og reknuder. gravide kvinder rdes derfor til at bre beskyttende fodtj eller flugt sokker. flyvning sokker kan kbes fra mange frende apoteker og kan hjlpe i omlb og lindre hvelse. d dit hr er der intet videnskabeligt belg for at sige, at d dit hr er usikkert under graviditeten, men hvis du overvejer at farve dit hr s det kan vre bedst at anvende et farvestof, som ikke indeholder for mange kemikalier. der er flere alternative naturlige metoder til farve dit hr mens gravid, ssom ved hjlp af urte henna farvestof, som indeholder ingen skrappe kemikalier. varme bade du har lov til at have et varmt bad under graviditeten, men br det ikke vre for varmt p grund af den raise i temperatur, som kan vre potentielt farligt for dit ufdte barn. varme bade kan vre terapeutisk og kan hjlpe i afslappende kroppen dog. mange kvinder endda vlge at f deres barn i en fdende pool med varmt vand. Det er dog ikke anbefales at bruge et varmt karbad eller saunaen, som er temperaturerne kan vre en potentiel risiko for det ufdte barn. at elske , hvis du har en sund graviditet er der ingen grund til at du ikke kan elske, og det er ofte en mere get erfaring under graviditet. Hvis din graviditet er hj risiko, eller du har oplevet eller pletbldning s er det bedst at drfte, om at krlighed ville vre sikre i henhold til dine individuelle omstndigheder. Nogle kvinder bruger samleje som et middel til at fremkalde arbejdskraft, hvis de er get ud over deres forfaldsdato. hvad du ikke br gre rygning under graviditet gravide kvinder rdes til at stoppe med at ryge under graviditeten, da det kan skade bde mor og barn. Alligevel har mange gravide kvinder fortstter med at ryge p trods af advarsler selvom det kan udgre en potentiel trussel mod deres barn. rygning kan have en skadelig virkning p barnets hjerte og lunger. Hvis du har brug for hjlp til rygestop s hospitalet kan give dig specialiseret behandling. med boblebad eller sauna temperaturen i boblebad og saunaer er betydeligt hjere end normale varme bade, og derfor br undgs p grund af den potentielle skade det kan medfre at det ufdte baby. et alternativ til en saunaen kan vre en varm afslappende bad, som kan hjlpe med afslappende kroppen. et varmt karbad er normalt i omegnen af en sportsklub eller kurbad, og der er potentiel risiko for at falde eller glide under sdanne omstndigheder. alkohol gravide kvinder rdes til at undg at drikke alkohol p grund af den negative effekt det kan have p dit ufdte barn . ftalt alkoholsyndrom er det vrst tnkelige scenario, som kan fre til retardering og abnormaliteter i barnet. ingen kvinde nsker bevidst at stte deres barn i fare eller skade, hvilket er hvorfor det er bedst at undg alkohol under graviditeten. overskydende koffein selv drikke en kop kaffe ikke kan skade dit barn, kan overdreven koffein, da det kan resultere i at have en for tidligt fdt baby. ofte brn med lav fdselsvgt skyldes, at den gravide mor indtager meget koffein. for gravide mdre, der ikke nyder at have en kop kaffe er koffeinfri muligheder, s du kan stadig nyde en god kop kaffe. medicin medicin kan vre potentielt farligt for almindelige mennesker, og det er isr farligt for gravide kvinder. kvinder, der tager medicin rdes til straks at stoppe med hjlp fra hospitalet og specialiserede lger, der vil vre der til at hjlpe dig med at inddrive fra at tage stoffer. gravide kvinder br ikke tage medicin p grund af risikoen for abnormiteter og retardering det kan medfre, at barnet.Relaterede Sundhed Artikler