| | Sundhed | sygdom |

hurtig guide til et godt planlagt graviditet

par, der forsger for en baby uden tvivl vil gre deres bedste for at sikre, at de er sunde, s alt krer glat, nr de gravide. de derfor forsger deres bedste for at foretage flere forholdsregler forud for undfangelsen. der er ingen ufravigelig regel for at sikre, at du har et godt planlagt graviditet, men der er dog visse trin, der kan hjlpe med at stte dig p rette vej til en sund graviditet, som gennemgs i det flgende: at besge din lge, fr du prver for en baby kan hjlpe med at lse eventuelle sprgsml, du mtte have vedrrende graviditet. Lgen vil sandsynligvis analysere din historie for sundhed og give dig rd om kost, motion og vitaminer. ved at flge en sund afbalanceret kost kan du sikre dig, at din krop er klar til en baby, og ogs give din krop med de nringsstoffer er ndvendige for at blive gravide. spise mindst fem frugt og grnt om dagen er en god mde at sikre din krop fr de nringsstoffer, den behver. motion er afgrende for at sikre, at du opretholde en sund krop. . hvis du skulle prve motion som spadsereture hver dag du kan dramatisk forbedre din kondition og energi niveauer klar til fdsel folinsyre kosttilskud kan leveres af lgen en mned eller to fr undfangelsen, og i de frste par uger af graviditeten; Dog vil lgen angive varighed. Det anbefales at tage folinsyre under graviditet, da det beskytter det ufdte barn mod rygmarvsbrok i de frste par uger af graviditeten, nr barnets knogler dannes. f masser af svn, fr dit barn kommer og f tid til at slappe af. Nr du forestille du kan forvente, at i de frste par mneder vil der vre mange svnlse. du skal opbygge din energi p forhnd. konsultere dine venner og familie, som har brn om graviditet, og hvad de gjorde for at f en vellykket graviditet. de kan have nogle tips, der kan hjlpe dig med din egen fdsel oplevelse. gravide kvinder er mere modtagelige for tandproblemer under graviditeten. Det er derfor vrd at besge din tandlge, fr du bliver gravid, for at sortere eventuelle tandproblemer, der kan have behov for behandling. hvis du ryger det er bedst at stoppe, fr du er gravid, da rygning betydeligt kan skade dig og din baby. er det bedst at konsultere din lge, som kan give dig med relevant information og rdgivning med henblik p at stoppe med at ryge. reducere dit indtag af alkohol fr undfangelsen og under graviditet. indtagelse af alkohol under graviditet anbefales ikke til mere end en minimal grad. forsge at drikke masser af vand under graviditet. Det skyller ud toksiner og hjlper med fordjelsen. Dette er til gavn for alle, ikke kun gravide kvinder.

Relaterede Sundhed Artikler