humrsvingninger
det er et almindeligt symptom i overgangsalderen, selv om de kan forekomme p andre tidspunkter i en kvindes liv. humrsvingninger er almindelige under menstruation eller et resultat af at have en "drlig dag", men der er mder at hndtere disse. en god analogi til dette er at tnke p dit humr som en rutsjebane, der gr op og ned p grund af svingende hormonniveau. hvad er humrsvingninger? der er en stereotyp af skre og gale kvinde i overgangsalderen, men dette er et ekstremt eksempel p, hvad der sker i overgangsalderen. mange kvinder oplever humrsvingninger i overgangsalderen, men de undergr rdgivning, deltage i spndingsudlignende sessioner ssom meditation eller tale med andre i en lignende situation. humrsvingninger er srligt mrkbar i de tidlige faser af overgangsalderen, men omfanget af disse varierer fra den ene kvinde til den nste. men ikke hver kvinde lider af humrsvingninger. mange mennesker antager, at hvis du lider fra ekstreme humrsvingninger som en del af "prmenstruelle spndinger" (PMT), s vil du opleve dem i overgangsalderen, men det er ikke altid tilfldet. kan du vre heldig nok til ikke at opleve nogen af disse mens en kvinde, der har vret endda hrdet op indtil nu pludselig mener, at hendes humr er blevet uregelmssig som flge af overgangsalderen. det vigtige ting at huske er, at det er 'ikke alle i din mind'or et tegn p at du gr gal. er det ned til ndringer i dine hormonniveauer som diskuteres nedenfor. humrsvingninger kan bedst beskrives som eksempler p uforudsigelig adfrd, for eksempel en tendens til at blive vred eller at briste i grd uden forudgende varsel. rsager til humrsvingninger overgangsalderen er en tid nr dine hormoner opfrer sig p en vildt uregelmssig mde. De to vigtigste hormoner, strogen og progesteron er ude af trit med hinanden og har tendens til at stige og falde med mellemrum. estrogen er ansvarlig for en rkke funktioner i kroppen, der omfatter virkningen af kemikalier, der er kendt som neurotransmittere-on nerve strukturer i hjernen. disse kemikalier pvirker humr og adfrd. plus er der ogs det faktum, at visse kvinder er mere modtagelige for humrsvingninger end andre. de kan vre mere flsomme som helhed eller bare mere opmrksomme p hormonelle forandringer end andre. hvordan kan du vide, hvis du er srligt flsomme over for humrsvingninger i overgangsalderen? , hvis du har lidt af humrsvingninger og andre PMS symptomer i fortiden, havde en tendens til humrsvingninger under graviditeten, og lidt fra 'baby blues' efter fdslen s disse kan foresl, at du er srbare over for humrsvingninger. humrsvingninger ofte forekomme hos kvinder, der har pludselig begyndte overgangsalderen som et resultat af kirurgi, f.eks hysterektomi eller efter en forbindelse med kemoterapi. dette bevirker en pludselig overgang fra normale niveauer af strogen til lave niveauer, der har en dramatisk virkning p neurotransmittere i hjernen. resultatet af denne er svingende stemninger og ekstrem adfrd. behandling af humrsvingninger jo mere information du har det bedre, da det stter dig i en strk position med hensyn til at forst og beskftiger sig med humrsvingninger. jo mere viden man har om disse jo bedre informeret, du er om, hvad de kan forvente. dette giver dig mulighed for at foretage et par ndringer i din livsstil, som vil reducere disse svingende humr. Disse omfatter: at reducere dit forbrug af sukkerholdige fdevarer reducere dit indtag af koffein efter en sund kost, spise lidt og ofte udve afslapning metoder, f.eks yoga hormonbehandling (HRT) HRT er et populrt valg af behandling for at lindre symptomerne p overgangsalderen, men den er ikke uden risici. tale med din lge om HRT, da han / hun vil vre i stand til at diskutere fordele og risici med dig, s du kan trffe en kvalificeret beslutning om, hvorvidt det er rigtigt for dig. nogle kvinder oplever, at rdgivning hjlper eller overgangsalderen stttegrupper. finde ud af mere om denne og andre former for behandling i vores overgangsalderen behandling sektion.Relaterede Sundhed Artikler