| | Sundhed | sygdom |

god forkølelse og influenza retsmidler

　　 Mens der ikke er nogen medicinsk kur mod forkølelse eller influenza , kan naturmedicin give dig symptomlindring og hjælpe dig med at få bedre hurtigere . På grund af potentielt ubehagelige bivirkninger af receptpligtige og over -the-counter medicin , mange mennesker vælger at behandle disse fælles betingelser med hjem eller naturlægemidler

urter og kosttilskud

Visse urter og kosttilskud kan medvirke til at afkorte varigheden af en forkølelse eller influenza , og måske endda forhindre tilbagevendende anfald af sygdom . Selv om de fleste urter og kosttilskud ikke påfører farlige interaktioner eller bivirkninger , skal du kontakte din læge , før du tilføjer noget nyt til din regime .

Echinacea er en urt du kan købe i tillæg form , der kan bidrage til at øge dit immunforsvar . Mens nogle medicinske forskere er skeptiske over for Echinacea fordelene for forkølelse og influenza symptomer , WebMD rapporter om, at en nylig undersøgelse viste, at patienter, der tog det forkortet deres forkølelse med 1,4 dage.

Zink kosttilskud kan medvirke til at afkorte varigheden af et koldt , selv om der er noget tyder på, at de medvirker til at forhindre forkølelse . Det menes, at zink hjælper med at forebygge dannelsen af proteiner koldt virus bruger til at formere sig. Food and Drug Administration anbefaler ikke brug af næsespray eller andre nasal produkter , der indeholder zink på grund af risikoen for permanent at miste lugtesansen .

Nogle undersøgelser tyder på, at C-vitamin kosttilskud kan medvirke til at afkorte den Længden af en forkølelse. Ifølge WebMD viste en undersøgelse patienter, der tog 8. 000 mg C-vitamin på den første dag i en kold genvundet hurtigere end dem, der ikke tager vitamin C. Vær forsigtig med store doser C-vitamin , selv om . Forbruger mere end 2. 000 mg om dagen kan forårsage nyresten og diarré .

Mad og Drikke

Når du er forkølet , nippe til nogle kylling suppe . Ifølge WebMD , har lab forskning vist , at kylling suppe har anti-inflammatoriske egenskaber , men der er ingen hårde beviser for, at denne overførsel til den menneskelige krop . Dampen kan hjælpe med at lette nasal overbelastning og suppe giver en anden væske mulighed for at undgå dehydrering . Damp fra varm te kan også hjælpe med trængsel og den varme væske vil hjælpe lindre din hals . Grøn og sort te har antioxidanter , der hjælper med at bekæmpe sygdommen.

Flavor din mad med hvidløg , når du kommer ned med en forkølelse eller influenza . Selvom hvidløg ikke nødvendigvis anbefales som en kold middel , har den kim-kampe egenskaber . Gurgle med varmt saltvand fire gange om dagen , når kampene en forkølelse eller influenza for at dulme en halsbetændelse . Må ikke indtages saltvand .

Nasal Retsmidler

Damp fra en luftfugter eller et varmt bad kan hjælpe med at opklare dine næsebor og yde nødhjælp fra en tilstoppet eller løbende næse . Over-the- counter saltvand næsedråber og sprays hjælpe med at rydde bakterier og vira fra din næse . Du kan lave din egen saltvandsopløsning ved at blande 8 ounces varmt vand med 1 /4 tsk . salt og 1 /4 tsk . af bagepulver . Bland ingredienserne godt og bruge en pære sprøjte , som dem der sælges til klar spædbørn næser , at sprøjte opløsningen i hvert næsebor . Overveje at købe en neti pot fra din lokale apotek for at bruge for saltvand nasal skylninger . Neti pot skylninger vil fortynde dit slim , hvilket gør det nemmere at tømme fra din bihuler .

Relaterede Sundhed Artikler