frostgrader & depression
Depression er en stor lidelse , som kan påvirke mange aspekter af dit daglige liv-den fysiske, følelsesmæssige , mentale og selv seksuelle aspekter . Det er mere end lejlighedsvis tristhed nogle måske føler . Det er en løbende alvorligt problem , der har mange former , men heldigvis har mange behandlinger så godt. En form for depression cykler med årstiderne og strejker de fleste af sine ofre i efteråret og vinteren , især i koldere klimaer med frostgrader . Nogle kalder det " vinter blues , "men det er et reelt problem med en klinisk diagnose : sæsonmæssige affektiv lidelse . Du skal bruge:
3 ark rispapir
. Blyant .
Sharp tunge saks .
Hot lim pistol med lim .
Akryl maling sæt .
Grøn fuzzy piberenser .
Definition
Seasonal affektiv lidelse , eller SAD , er en form for depression , der rammer på samme tid hvert år , oftest i løbet af efteråret eller vinteren , og varer en begrænset periode , typisk nedtrapning ud i foråret . Dens symptomer er de samme som dem, der af større depression . Ifølge en Harvard Medical School offentliggørelse , denne vinter depression tegner sig for 10 procent af alle depressioner tilfælde.Symptomer
Mennesker med depression føler en overvældende følelse af sorg og ofte ved ikke hvorfor . De mister interessen for mennesker og aktiviteter , der bruges til at bringe dem glæde . De kan føle angst , let frustreret eller endda håbløst . Nogle mennesker oplever fysiske symptomer , såsom krop ømhed og smerter eller udmattelse . En deprimeret person kan klare af overspisning , overdreven meget søvn , ved hjælp af alkohol eller fratagelse og undgå venner , aktiviteter , arbejde eller familie udflugter .Årsager
Ifølge American Psychiatric Association , SAD er en kemisk ubalance skabt ikke ved temperaturer så meget som mængden af dagslys en individuel møder . Som sæsoner forandring , også mennesker oplever et skift i deres biologiske rytmer , og dette udtales i geografiske områder med kortere dage i løbet af vintermånederne . Forskning har vist, at stærkt lys løfter en persons humør . Omvendt , mørke stimulerer melatonin , en søvn-støtte hormon , og reducerer serotonin behov for humør stabilitet . Disse kemiske skift menes at tegne sig for symptomer på SAD så godt.Diagnose
Hvis en person meddelelser et mønster i hans stemninger, vækker bekymring , bør han gå til sin praktiserende læge. Han kan også besøge en mental sundhed professionel , selv om kun læger kan ordinere medicin . Som med alle sundheds- ansættelse , skal han skrive spørgsmål ned , han har , og tage en liste over hans nuværende medicin . Lægen vil sandsynligvis anmode et sæt af standard spørgsmål og ønsker at vide om nogen symptomer personen er at have , nyere liv ændringer eller større stressfaktorer han oplever .Behandling
SAD har flere behandlingsmuligheder . Traditionelle metoder , herunder antidepressiv medicin og samtaleterapi , har været effektive . En fælles alternativ behandling kaldes lysterapi . Med denne metode , bruger den enkelte en lysterapi kasse , en enhed , der udsender stærkt kunstigt lys ligner solens stråler . På baggrund påvirker biologiske rytmer og ændrer hjernens kemi , herunder hæmning af melatonin . Boksen kan løfte stemninger deprimeret personer uden brug af medicin og er en populær metode til at bekæmpe vinterdepressioner .Relaterede Sundhed Artikler