forvredet skulder
selv om de fleste skilb skader opstr i den nederste halvdel af kroppen, skulderskader er ogs ret almindelige. skulder problemer skyldes som regel akutte kvstelser fra en pludselig kraftig slag, isr i lbet af et fald. statistisk, mandlige skilbere tendens til at lide af skulderskader mere end kvindelige skilbere, og som du ville forvente, begyndere er mere tilbjelige opretholde skulderskader, fordi de ikke har s meget kontrol som erfarne skilbere og vlter oftere. skulderleddet forklarede skulderleddet er, hvor humerus (overarmsknoglen) opfylder scapula (skulderbladet). det bestr af 3 knogler: nglebenet (nglebenet) scapuladele og humerus. Det er en kugleled og er den mest mobile led i kroppen. P grund af dette er det ogs en meget ustabil flles og meget srbare at blive forvredet. hvad der sker nr skulderleddet er forskudt? en dislokation opstr, nr den verste del af overarmsbenet trkkes ud af sin sdvanlige linie med skulderleddet grund traumatisk slag mod skulderen. det er mest sandsynligt at ske under skilb, nr skilberen bruger deres hnd til at dmpe virkningerne af et kraftigt fald. hvis kroppen vrider rundt imod den udstrakte hnd, er den drejende bevgelse bres op til skulderleddet. hvis bevgelse er meget insisterende, er skulderleddet trukket ud af position. de fleste forskydninger skubbe den flles foran sin normale position (anterior forskydning). Det er ganske sjldent, at skulderleddet at blive tvunget bagud (posterior dislokation). Desvrre, nr din skulder er blevet forvredet, er det 85% mere tilbjelige til at ske igen, fordi skulderleddet lider strukturelle skader, at det aldrig vil komme sig helt fra. Det vil tage mindre kraft for skulderen at blive forvredet igen. hvad betyder en forvredet skulder lyst? det vil vre utrolig smertefuld, og du vil vre i stand til at flytte din skulder. den normalt afrundes udseende skulderen vil se mere kantet og du vil sandsynligvis nsker at holde din arm immobiliseres mod brystet. hvad kan du gre for at forhindre en forvridning? pre-sson forholdsregler , fordi akutte skader ssom forskydninger ske, nr du falder uventet p Hldningen kan de vre meget vanskelig at undg. Men der er visse forholdsregler du kan tage, fr skissonen begynder at beskytte dig mod skulderskader. have lektioner med en kvalificeret instruktr vil forbedre din teknik, hvilket gr dig mindre tilbjelige til at falde over. ge din kerne muskelstyrke vil ogs gre dig mere robuste p dine fdder. det er ogs en meget god id at styrke dine rotator cuff muskler (de sm muskler omkring skulderleddet), isr hvis du har forvredet din skulder i fortiden. , nr du er p ski prver at st p ski mere stille tider, fordi selvflgelig, hvis pisten er ikke alt for overfyldt der er mindre chance for en anden skilber kolliderer med dig eller komme i vejen, og f dig til at vlte og beskadige din skulder. ogs, kender dine grnser - ikke forsge at tackle en hldning, der er for avanceret for dig, fordi du vil vre mere tilbjelige til at falde. beskftiger sig med en forvredet skulder , br du g til hospitalet og f skulderen br sttes tilbage i position som hurtigt som muligt. jo lngere den er forvredet, jo svrere bliver det at stte tilbage i, fordi muskelkramper sat ind, efter at skulderen er blevet sat tilbage p plads, br du bre en slynge i ca 3 uger for at holde det immobiliseret og hve armen over dit hoved br undgs i 6 uger efter en forvridning. et kursus i fysioterapi br foretages gradvist genopbygge styrken i dine skuldermuskler, fr du begynder at st p ski igen.Relaterede Sundhed Artikler