| | Sundhed | sygdom |

forstuvninger og forstrkninger

hvad er forskellen mellem en forstuvning og en stamme? en forstuvning er en strkning og / eller slitage af et ledbnd (et bnd af fibrst vv, der forbinder to eller flere knogler p et flles). en eller flere ligamenter kan skade p samme tid. alvorligheden af den skade, vil afhnge af omfanget af skade (enten en tre er delvist eller fuldstndigt), og antallet af involverede ledbnd. en stamme er en skade p enten en muskel eller en sene (fibrse bnd af vvet, der forbinder muskel til knogle ). afhngigt af svrhedsgraden af den skade, kan en stamme vre en simpel strkke musklen eller sener, eller den kan skyldes en delvis eller fuldstndig slitage. hvad der forrsager en forstuvning? en forstuvning kan skyldes et fald, en pludselig drejning, eller et slag p kroppen, der tvinger en flles ud af sin normale position og strkker sig eller revner ledbnd sttte denne flles. typisk, forstuvninger opstr, nr folk falder og lander p en fremstrakt arm, glider ind i en baseball base, lander p siden af foden, eller vride et kn med foden solidt plantet p jorden. hvor skal forstuvninger opstr normalt? selv forstuvninger kan forekommer i bde den vre og nedre dele af kroppen, det mest almindelige sted er anklen. mere end 25.000 personer forstuvning en ankel hver dag i USA. ankelleddet er understttet af flere laterale (uden) ledbnd og mediale (inde) ledbnd. de fleste ankel forstuvninger ske, nr foden vender sig indad som en person lber, vendinger, falder eller lander p anklen efter et hop. denne type forstuvning kaldes en inversion skade. knet er et andet flles site for en forstuvning. et slag mod knet eller et fald, er ofte rsagen til, pludselige vrid, kan ogs resultere i en forstuvning. forstraekning hyppigt forekommer ved hndleddet, typisk nr folk falder og lander p en fremstrakt hnd. en forstuvning til tommelfingeren, er almindelig i skilb og andre sportsgrene. denne skade ofte opstr, nr et ledbnd nr bunden af tommelfingeren (nervus sideledbnd af metacarpo-phalangeal joint) er splittet. hvad er de tegn og symptomer p en forstuvning? de sdvanlige tegn og symptomer omfatter smerter, hvelse, bl mrker, ustabilitet, og tab af evnen til at bevge sig og bruge den flles (kaldet funktionsevne). Imidlertid kan disse symptomer varierer i intensitet, afhngigt af svrhedsgraden af forstuvning. Sommetider mennesker fler en pop eller rive, nr skaden sker. lger nje at flge en skadet sted og stille sprgsml for at f oplysninger til at diagnosticere svrhedsgraden af en forstuvning. i almindelighed, jeg eller mild forstuvning en karakter er forrsaget af overstretching eller let rives over ledbnd uden flles ustabilitet. en person med en mild forstuvning normalt oplever minimal smerte, hvelse, og lidt eller ingen tab af funktionsevne. bl mrker er fravrende eller svag, og personen er normalt i stand til at lgge vgt p det angrebne led. nr at se en lge for en forstuvning du har strke smerter og ikke kan lgge nogen vgt p den skadede led. det skadede omrde ser skvt eller har klumper og bump (bortset fra hvelse), som du ikke ser p skadede led. du kan ikke flytte den forurettede flles. du kan ikke g mere end fire trin uden betydelige smerter. dine lemmer spnder eller giver mde, nr du forsger at bruge det flles. du har flelseslshed i nogen del af det skadede omrde. du ser rdme eller rde striber spreder sig ud fra skaden. du kommer til skade et omrde, der er blevet skadet flere gange fr. du har smerter, hvelse eller rdme over et knoglefremspring del af din fod. du er i tvivl om alvoren af den skade, eller hvordan man plejer det en klasse II eller moderat forstuvning skyldes yderligere, men stadig ufuldstndige, rivning af ledbndet og er kendetegnet ved bl mrker, moderate smerter og hvelse. en person med en moderat forstuvning normalt har svrere ved at lgge vgt p de berrte flles og oplever et vist tab af funktion. en x-ray kan vre behov for at hjlpe sundhedspleje udbyder afgre, om en brud, der forrsager smerte og hvelse. magnetisk resonans er lejlighedsvis bruges til at hjlpe skelne mellem en signifikant partiel skade og en komplet tre i et ledbnd, eller kan anbefales at udelukke andre skader. mennesker, der opretholder en grad III eller alvorlig forstuvning helt tre eller brud et ledbnd. smerter, hvelse og bl mrker er normalt svr, og patienten er ude af stand til at lgge vgt p det flles. en x-ray er normalt tages for at udelukke en brkket knogle. nr diagnosticere en forstuvning, vil udbyderen bede patienten om at forklare, hvordan skaden er sket. han eller hun vil undersge det angrebne omrde og kontrollere dets stabilitet og dets evne til at bevge sig og bre vgten. hvad der forrsager en stamme? en stamme er forrsaget ved at vride eller trkke en muskel eller sene. stammer kan vre akut eller kronisk. en akut stamme er forbundet med en nylig traume eller skade, men ogs kan forekomme efter forkert lfte tunge genstande eller overbelastning musklerne. kroniske stammer er som regel resultat af overforbrug. langvarig, gentagne bevgelser af muskler og sener , hvor ikke stammer opstr normalt? to almindelige steder for en stamme er tilbage og forstrkning muskel (placeret p bagsiden af lret). kontakt sportsgrene som fodbold, fodbold, hockey, boksning og brydning stte mennesker med risiko for stammer. gymnastik, tennis, roning, golf og andre sportsgrene, der krver omfattende medrivende kan ge risikoen for hnd og underarm stammer. albue stammer undertiden forekomme hos mennesker, der deltager i Ketchersport, kaste og kontakt sport. hvad er de tegn og symptomer p en stamme? typisk folk med en stamme erfaring smerte, begrnset bevgelse, muskelspasmer, og muligvis muskelsvaghed. de kan ogs have lokaliseret hvelse, kramper eller inflammation og med en mindre eller moderat belastning, som regel et vist tab af muskel funktion. patienter har typisk smerter i det skadede omrde og generel svkkelse af musklen, nr de forsger at flytte det. alvorlige belastninger, der helt eller delvist rive muskler eller sener er ofte meget smertefuld og invaliderende. hvordan er forstuvninger og behandlede stammer? mindske hvelse og smerte behandlinger for forstuvninger og stammer er ens, og kan opfattes som havende to faser. mlet i frste fase er at reducere hvelse og smerte. p dette tidspunkt, som regel behandlere rde patienten til at flge en formel hvile, is, kompression, og elevation (ris) for de frste 24 til 48 timer efter skaden. udbyderen kan ogs anbefale en over-the-counter eller receptpligtig non-steroide anti-inflammatoriske lgemidler, ssom aspirin eller ibuprofen, for at hjlpe med at mindske smerter og betndelse. for mennesker med en moderat eller svr forstuvning, isr af anklen, en hrd stbt kan anvendes. Dette sker ofte efter den oprindelige hvelsen er aftaget. alvorlige forstuvninger og forstrkninger kan krve kirurgi til at reparere de ledbnd, muskler eller sener. kirurgi er normalt udfres af en ortopdkirurg. er det vigtigt, at moderate og svre forstuvninger og forstrkninger blive vurderet af en sundhedspleje udbyder at muliggre en jeblikkelig, passende behandling til at begynde. dette felt angiver nogle tegn p, at br advare folk til at hre deres udbyder. Dog br en person, der har nogen betnkeligheder ved alvoren af en forstuvning eller stamme altid kontakte en leverandr til rds begynde genoptrning anden fase af behandling af en forstuvning eller stamme er rehabilitering, hvis overordnede ml er at forbedre tilstanden af det skadede omrde og genoprette sin funktion. sundhedspleje udbyder vil ordinere en velse program designet til at forhindre stivhed, forbedre vifte af bevgelse, og genoprette den flles normale fleksibilitet og styrke. nogle patienter kan have brug fysisk terapi i lbet af denne fase. nr den akutte smerte og hvelse er mindsket, vil udbyderen instruere patienten om at lave en rkke velser flere gange om dagen. disse er meget vigtige, fordi de hjlpe med at reducere hvelse, forebygge stivhed, og genoprette normal, smerte-fri vifte af bevgelse. udbyderen kan anbefale mange forskellige typer velser, afhngig af skaden. en patient med en skadet kn eller fod vil arbejde p vgtbrende og afbalancering velser. varigheden af programmet afhnger af skadens omfang, men det regime ofte varer flere uger. Et andet ml for rehabilitering er at ge styrke og genvinde fleksibilitet. afhngigt af patientens inddrivelsessats denne proces begynder omkring den anden uge efter skaden. udbyderen vil instruere patienten om at lave en rkke velser med henblik p at n disse ml. i denne fase af revalideringen, forbedrer patienternes videre til mere krvende velser, som smerterne aftager og funktion. det endelige ml er en tilbagevenden til fuld daglige aktiviteter, herunder sport nr det er relevant. patienter skal arbejde tt sammen med deres sundhedspleje udbyder eller fysioterapeut for at bestemme deres vilje til at vende tilbage til fuld aktivitet. nogle gange folk er fristet til at genoptage fuld aktivitet eller spille sport p trods af smerter eller muskelmhed. vende tilbage til fuld aktivitet fr genvinde normale vifte af bevgelse, fleksibilitet og styrke ger chancen for reinjury og kan fre til et kronisk problem. mngden af rehabilitering og den ndvendige tid til fuld helbredelse efter en forstuvning eller stamme afhnger af svrhedsgraden af skade og individuelle satser for helbredelse. for eksempel, kan en mild ankel forstuvning krver op til 3 til 6 ugers rehabilitering, en moderat forstuvning kan tage 2 til 3 mneder. med en alvorlig forstuvning, kan det tage op til 8 til 12 mneder at vende tilbage til fuld aktiviteter. ekstra pleje br tages for at undg reinjury. kan forstuvninger og forstrkninger undgs? der er mange ting, folk kan gre for at hjlpe med at snke deres risiko for forstuvninger og stammer: . undg at udve eller dyrke sport nr man er trt eller har smerter opretholde et sundt, godt . afbalanceret kost for at holde musklerne strke opretholde en sund vgt. praksis sikkerhedsforanstaltninger for at hjlpe med at forhindre fald (for eksempel, holde trapper, gangbroer, grdspladser og indkrsler fri for rod; anker scatter tpper samt salt eller sand iskolde patches om vinteren) . slid sko, der passer ordentligt. erstatte sportssko, s snart slidbanen slidt eller hlen gr ned p den ene side. ikke strkvelser dagligt. vre i god fysisk tilstand til at spille en sport. varme op og strkke inden de deltager i nogen form for sport eller motion. bre beskyttelsesudstyr, nr man spiller. krer p jvne overflader.

Relaterede Sundhed Artikler