forstrkning skade: tennis skader
nr der henvises til forstrkning skade, kan den "hamstrings" refererer til sener eller muskler i lret er der tre bageste lr hamstring muskler: den semiseneagtige er konnektoren senen p midten bagsiden af lr, den semihindeagtige er den midterste senen. og biceps femoris er senen af den nedre bageste del af lret disse sener indgr ledbndene for fibia og tibia, som rkkevidde mellem knleddet og bunden af ballerne bde sener og ledbnd interagere med sciatic.. nerve, der lber fra den nederste del af ryggen gennem bagdelen p underbenet. disse hamstrings har forskellige funktioner til bevgelse og anvendes isr til strkker sig fra hoften og bje kn, som i tennis, nr kn er bjet til at returnere lave skud eller at forlnge og ramte hje bolde. hvis kraftigt trukket, kan skade ske til de sener, ledbnd eller iskiasnerven. symptomer p forstrkning skade , hvis du har trukket din forstrkning under et tennisspil efter lunge at ramme bolden, vil du vide med det samme hflighed af den pludselige spasmer og snap fornemmelse, ledsaget af smerter i bagsiden af lret. i de fleste tilflde, kan tennisspillere ikke fortstte med at spille, og har svrt ved at st p det angrebne ben. den forstrkning muskel bliver stram og m med hvelse og bl mrker hvis den er alvorlig. senen tilslutning fra bagsiden lret til midten af bagerste del af ballerne er den mest modtagelige for at blive revet i lbet af en kamp. rsager til hamstring skade hamstring skader sorteres efter brud eller rift i senen, og bedmmelsen af skade er, hvad angiver den egentlige rsag. klasse III er et alvorligt revet muskel og forekommer hyppigt i sportsgrene som tennis, nr spillerne hopper og springer at ramme hurtigt flyvende tennisbolde. andre rsager omfatter ikke varmer ordentligt op, fr du spiller, ikke ifrt ordentlig sttte tennis sko, der ikke drikker nok vske eller spise de rigtige fdevarer, der forrsager muskelkramper, spille tennis p en ujvn overflade, der kan resultere i fald, der ikke leger med sunde bevgelse teknikker er specifikke for tennis, og svaghed i musklerne p grund af sygdom, kost eller forudgende skade . medicinsk behandling af forstrkning skade den sdvanlige reaktion p forstrkning skade er at afholde sig jeblikkeligt fra at bruge musklen, at placere is p det skadede sted for forstrkning, at komprimere omrdet som en sttte, og for at holde benet hvet for blodgennemstrmningen og at reducere hvelser. hvis skaden er en lille trk, hvile og en anti-inflammatorisk medicin kan bruges som smertestillende middel. den forstrkning kan derefter selv-helbrede. i mere alvorlige tilflde, vil spilleren ndt til at se en lge til undersgelse af de tilskadekomne forstrkning. lger kan give en skinne, krykker og smertestillende medicin. spillere kan ogs blive henvist til en fysioterapeut for en gradvis muskelstyrkning program., hvis der er en total brud eller rift i sene eller ligament fra knoglen, s kirurgi kan vre pkrvet, navnlig p grund af de nerveforbindelser i det beskadigede sted. forhindre forstrkning skade strkker sig regelmssigt, fr du starter en tenniskamp, og styrker ogs musklerne i lret gennem en specialuddannelse program kan reducere risikoen for forstrkning skader. muskelkramper kan forekomme, nr spillerne ikke flge en sund kost regime, eller hvis de ikke indtager nok vske, s undg dehydrering er vigtigt at forhindre forstrkning skade. utilstrkkelig hvile eller overextending musklerne i lange perioder ad gangen, nr man spiller tennis, kan ogs forrsage svaghed til hamstrings, resulterer i skader. anbefales det at konsultere en tennis coach eller lge om hamstring skader og hvordan man bedst undgr forstrkning traumer gennem en sund kost og motion.Relaterede Sundhed Artikler