former for massage terapi for depression
Udtalelse fra både Mayo Clinic og det nationale center for komplementær og alternativ medicin til at mindske depression symptomer , massage fremmer afslapning og stress og angst relief . Massage terapi giver et alternativ til den sædvanlige rådgivning eller psykoterapi oftest fastsat for deprimeret, og det kan også anvendes i forbindelse med disse behandlinger . Et par eksempler på massage terapi , der kan hjælpe depression omfatte , svensk massage , hot stone massage og Thai massage .Svensk Massage
En svensk massage løsner muskelspændinger og lindrer nerver , og ofte fører til en reduktion i både angst og depression . Svensk massage terapi er ofte karakteriseret som en blid massage , der fremmer afslapning og spænding -relief . En undersøgelse , ledet af Cassileth og Vickers og offentliggjort i Journal of Pain og Symptom Management i 2004 , fokuserede på 1. 290 kræftpatienter --- som alle oplevede moderat til høje niveauer af angst og depression . Efter at have modtaget svensk massage terapi , depression , stress og angst niveauet hos patienter faldt med cirka 50 procent .Hot Stone Massage
Hot stone massage terapi bruger jern-rig , glat , flad , opvarmet sten i kombination med klassisk massage terapi teknikker , såsom cirkulær og æltning teknikker . Denne type massage terapi også bygger på en tro på energi centre i kroppen . Massører sted opvarmede sten på visse berørte dele af kroppen , såsom på stramme muskler , bestemte steder på ryggen eller endog håndfladen . Stenene kan også være centreret langs kroppens energi centre , som menes at genetablere balancen mellem krop og sind . Varmen fra stenene løsner og afslapper musklerne , forbedrer cirkulation og kan endda berolige nervesystemet . Disse kombinerede reaktioner arbejde for at lindre depression , ifølge Inada en hjemmeside om typer af massage og deres effekt på depression .Thai Massage
Thai massage udviklet sig fra healing og religiøse traditioner og teknikker til Ayurveda og thailandske buddhisme . Personer, der modtager thaimassage deltage aktivt i processen , da denne massage er som et støtteberettiget form for yoga . Thai massage bruger en blanding af traditionel massage teknikker , yoga arbejdsstillinger , udspænding og akupressur at slippe af med og slip " blokeringer " i kroppen . Massage omfatter både rytmiske bevægelser og massage teknikker langs kroppens energi linier . Fordele ved Thai massage omfatter smertelindring , på grund af gigt og understregede muskler , følelsesmæssig beroligende , stress-reduktion; og afslapning , ifølge thailandsk Karrosseri School of Thai MassageAromaterapi Massage
Aromaterapi kombinerer traditionel massage terapi teknikker . såsom blid gnidning og æltning , med duftende planteolier , såsom lavendel , bergamot eller citrongræs . De specifikke aromaterapi olier udløse dele af hjernen og det limbiske system , som kan til gengæld påvirke nervesystemet , hormoner og en persons følelser . Specifikke aromaterapi olier til opløftende en deprimeret person humør omfatter bergamot , citrongræs , rosmarin og salvie . Beroligende olier omfatter kamille , jasmin og lavendel , ifølge Holistisk Online .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?