fod-og ankelskader: Cricket skader
almindelige skader, at cricket spillere oplever at foden eller anklen omfatter stamme af plantar fascia arch senen, plantar fasciitis, brud p metatarsus lange fods knogler eller calcaneus hlbenet, forslet hl, tarsal tunnel syndrom eller Mortons syndrom fra nervebetndelse, Achilles bursitis ( betndte bursa senen), akillessenen stamme (Achilles tendinitis) eller ruptur, og grstrv t (overbebyrdet t ligament). symptomer af mund-og ankelskader vil hl og arch smerte mrkes med plantar fasciitis p grund af betndelse i fascia senen. med en fraktur i en fod knogle, er der hvelse og smerte ved brudpunktet, til tider deformitet, og afspilleren vil ikke vre i stand til at st p foden. Hvis smerten er ledsaget med en flelsesls eller prikkende fornemmelse i foden eller ter, kan en nerve i foden blive beskadiget. smerter p bagsiden af hlen med mhed og hvelse forrsaget af betndte bursa senen, der er anderledes end Achilles tendinitis, hvor klumper kan udvikle sig i senen over hlen med gradvist indsttende smerter fra overforbrug. rsager af mund-og ankelskader ud over at have hj eller lave buede fdder, overpronation er den vigtigste rsag til plantar fascia skader blandt cricketspillere, fordi den stramme lgmusklen accentuerer indvirkning tryk af foden i bevgelse. frakturer til mellemfoden eller phalanges (toe knogler) kan opst, hvis en spiller falder eller er ramt af en cricket bold. stress frakturer er gradvis fra ifrt forkerte sportssko, nr man spiller cricket, ikke varmer ordentligt op, svag kost eller vskeindtag, eller sygdom. for meget cricket trning og ikke nok hvile kan ogs forrsage fod frakturer, stammer og forstuvninger. nerver i foden kan blive beskadiget af overforbrug af foden under cricket eller p grund af andre fodskader ssom frakturer, forstuvninger og forstrkninger. et skrabet hl er forrsaget af gentagne dunkende af hlen til jorden under krsel eller forkert fodtj. medicinsk behandling af fod-og ankelskader resten vil forhindre yderligere traumer til foden i alle tilflde af skade. anvende isposer og komprimere med bandager eller tape til at afhjlpe stress den skadede del af foden. hve foden ogs mindsker presset og hvelse til at sttte genopretning. tage ibuprofen eller smertestillende medicin kan hjlpe. Flgende selv afhjlpe teknikker kan hl de ramte foden, men hvis ikke, og smerte perseveres br cricket spillere giver en lge til at undersge foden. cricketspillere med forurettede plantar fascia, akillessenen eller bursa, fod forstuvninger og forstrkninger, brud eller mistanke nerve skader kan henvises til en fod scanning, ultralyd, eller x-ray til at identificere omfanget af skader. nr skader p fod eller ankel er svr, ssom knoglebrud eller pauser og bristede sener og ledbnd, steroid injektioner at mindske smerter og kirurgi kan vre ndvendig. forebygge fod og ankelskader en fysioterapeut kan anbefale en tape eller kompression teknik, sport seler , strkvelser, massage og ifrt en nat skinne for at reducere presset p de sener i fdderne. professionelle sportsfolk kan ogs gre ganganalyse for at identificere korrigerende behandlinger for fodskader. andre foranstaltninger for at mindske risikoen for skader p fdderne, mens du spiller cricket omfatte passende opvarmning, lykkedes kost og vskeindtag, ifrt stttende cricket fodtj med orthotic indersler (for knuste hl eller calcaneus genopretning), hle kopper og svangsttte.Relaterede Sundhed Artikler